VIDEO: At falde i søvn, når du er kærlig

Kærlighed er bare frygtelig! Uanset hvad du prøver at distrahere dig selv med, tænker du på en eller anden måde altid på den tabte kærlighed. I løbet af dagen er det ofte lettere at distrahere dig selv eller gøre ting, der ændrer din mening. Om aftenen, og især inden du går i seng, er det svært.

At falde i søvn med kærlighedssorg - sådan fungerer det

• Højeste prioritet: din seng er kun der for at sove og ikke at tænke på! Bliv ikke engang vant til at tænke på din kærlighedssyge i sengen! Hvis dette bliver en vane, vil du før eller siden have en tendens til at tænke igennem dine bekymringer, før du går i seng, selv efter at du har overvundet kærester. Dette er en ond cirkel og påvirker din søvnrytme.
• En anden ting at undgå er luretid. I faser af akut sorg føler du dig ofte udmattet, træt og udmattet, selv i løbet af dagen. Selvom det er svært, skal du ikke give efter for impulsen til at tage en lur.

Sådan distraherer du dig selv fra kærlighedssyge

• Med kærlighedssyge kredser tankerne om det samme igen og igen: Hvorfor er det slut? Det var en frygtelig tilstand. Dine tanker er fulde af minder, åbne spørgsmål og ting, som du måske ikke har været i stand til at udtrykke. Inden du går i seng, skal du sætte dig ned ved et bord og skrive alt ned i dit hoved. Du sætter alle spørgsmål, stemninger og følelser på papir, når de kommer til at tænke på. Det behøver ikke være pænt nedskrevet, bare skriv alt ned, der er i dig. Fold derefter papiret halvt og fortæl dig selv, at dine tanker nu er i gang Har medbragt papir om, at de ikke vil løbe væk, og at du vil tænke over det igen i morgen om dagen kan.
  instagram viewer
• Lav dig derefter en kop te eller en flaske med varmt vand og gå i seng. Når der opstår tanker, skal du fortælle dig selv, at du har lagt dem på papir og ikke tænke på dem igen før den næste dag.


Hvad kan jeg gøre, hvis mit barn ikke vil sove om aftenen?

Alle, der har børn, kender situationen: Du ser frem til en anstrengende ...

• Det er vigtigt, at du behandler dig selv godt i tider med kærlighedssyge. Det betyder måske at tage et varmt bad eller læse en god bog, før du går i seng.