Hvad er min perfekte vægt
Perfekt kropsvægt er så individuel, at den ikke kan beregnes med en formel - selvom der er formler, der peger i en retning. I stedet afhænger kropsvægt af forskellige faktorer, der ikke tages i betragtning i formlerne.
Det er BMI og Brocca -indekset
- BMI, body mass index, er en formel til beregning af den normale vægt samt graden af undervægt og overvægt. Det beregnes ud fra vægten divideret med højden i centimeter i kvadrat. En person, der er 1,75 meter høj og 70 kilo, ville have et BMI på 22,86. Ifølge denne beregning er den optimale vægt for mennesker mellem 19 og 24 med et BMI mellem 19 og 24. Du kan flytte denne rækkevidde op med et punkt hvert femte leveår. Det tyske ernæringsselskab tager også hensyn til køn: kvinder med et BMI mellem 19 og 24 og mænd mellem 20 og 25 er optimal vægt.
- Brocca -indekset beregner din perfekte vægt anderledes: en mands normale vægt er hans højde i centimeter minus 100. Kvindens er højden minus 100 minus 10 procent. Idealvægten beregnes ud fra normalvægten minus 10 procent. Brocca -indekset har en betydeligt lavere idealvægt end BMI og efterlader mindre spillerum.
Hvad din perfekte vægt afhænger af
De to formler, der er nævnt ovenfor, er kun retningslinjer, fordi de ikke tager højde for mange faktorer, der påvirker din perfekte vægt. Derudover angiver BMI et temmelig bredt område, som mere skal ses som "normal" end "idealvægt", fordi sidstnævnte har meget mindre omfang for hvert individ.
- Enten beregning virker ikke, hvis du er meget stor eller meget lille. Der er heller ingen forskel på, om din højere vægt skyldes fedtvæv eller muskelmasse. En muskuløs person kan næppe beskrives som overvægtig, selvom han er tungere end Brocca -indekset og måske BMI "tillader".
- Din perfekte vægt er noget meget individuelt. Det afhænger også af, hvor behagelig du er. Mens den ene føler sig meget slank, kan den anden lide at have lidt mere på ribbenene. Også her er der selvfølgelig grænser, når det kommer til den optimale vægt, men feel-good-faktoren skal ikke ignoreres.
Du kan bestemme normalvægten eller din ideelle vægt med BMI eller med ...
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
