Hvordan motiverer jeg mig selv til at dyrke motion?

Vælg faste sportsdage

• Du kender sikkert diskussionen mellem dig og dit indre svagere selv. "Skal jeg træne i dag eller i morgen?" For det meste finder du en undskyldning og kan hverken motivere dig selv i dag eller i morgen.
• Et trick til at motivere dig selv til motion er derfor at fastsætte faste sportsdage. Det betyder, at du f.eks. Angiver hver mandag og torsdag som en sportsdag.
• Sørg for at indtaste de almindelige sportsdage i din kalender og behandle dem lige så seriøst, som du ville have en læge tid eller en professionel aftale, som du ikke bare ville aflyse, bare fordi du er lidt træt eller en dejlig film på tv kører.

Den rigtige indstilling til at motivere dig selv til at dyrke motion

• Indse virkelig, at motion er godt for dig. Og desværre kun hvis du øver det konsekvent og på lang sigt. Du skal internalisere dette ordentligt, ellers vil du kun se sport som et irriterende onde og ikke som en rentabel aktivitet.
• Så tænk på de mange positive sider, sport tilbyder dig. Det er godt for dit kardiovaskulære system, det styrker din tilstand, det hjælper dig med at opretholde eller reducere din vægt, og det renser dit hoved. At træne ordentligt under sport kan endda føre til følelser af lykke.


Ikke flere undskyldninger! - Sport og lidt tid

Når det kommer til regelmæssig motion, bliver de fleste utroligt kreative ...

• En nyttig tanke til at motivere dig selv til at træne er: "Der er altid grunde til, at det ikke virker." Det, der menes med dette, er, at der altid er undskyldninger. Nogle gange er det for varmt, nogle gange for koldt, nogle gange er man for træt, og nogle gange har man stadig så meget at lave. Hvis det var op til de mulige undskyldninger, ville du aldrig komme til sport.
• Så for virkelig at motivere dig selv, gør det klart for dig selv, at vage undskyldninger ikke gælder, og det bliver lettere for dig at komme i motion.