Nervøs mave: hvad kan man gøre ved det?
Symptomerne på en irritabel mave er meget forskellige, og de vigtigste udløsere for de ulidelige smerter findes for det meste i stress eller fejl i kosten. En nervøs mave? - Her er noget fra naturen med til at lindre symptomerne. Det vil dog være svært at få styr på dette helt, hvis man ikke tager de generelle anbefalinger for sygdommen alvorligt.
Når stress og hektisk sus til maven
- Når maven gør oprør igen og igen og gennem en lang række symptomer som f.eks Flatulens, diarré, Forstoppelse eller halsbrand, det er sandsynligvis en irritabel mave. Dette kaldes også en nervøs mave. Nu hjælper det kun at overholde lægens anbefalinger for på lang sigt at blive symptomfri.
- For ikke at irritere din mavehinde, bør du undgå kaffe, alkohol og nikotin, da disse stimulanter stimulerer mavesyreproduktion. halsbrand er normalt resultatet.
- stress bør undgås for enhver pris, men det er normalt ikke så let. At lære afslapningsteknikker og motion kan vise sig nyttigt i håndteringen af stress bedre.
- Undgå forhastede måltider og krydret mad. I stedet for tre store portioner er det bedre at spise flere mindre portioner i løbet af dagen.
- Tag dig god tid til at spise. Korrekt tygning kan også hjælpe maven. Maden er bedre forberedt til fordøjelsesprocessen, og ved at spise langsomt forhindrer du også, at der sluges for meget luft.
Hvis din mave er ked af det, er det vigtigste, du skal gøre, hvile. Pas på …
- Husk på, at der også er forskellige medicin kan irritere maven. Her er det værd at studere instruktionsbogen i fred.
En nervøs mave - varme og te hjælper
- Varme virker smertelindrende og krampestillende virkning på den irriterede mave. Varmtvandsflasker, kirsebærstenpuder, varmepuder eller fugtige, varme omslag med håndklæder er velegnede som varmepuder.
- Du kan berolige maven ved at drikke urtete. på kvalme Mintte anbefales. Derudover har kamille te en antiinflammatorisk virkning og viser sig at være meget gavnlig. Hvis du har mavekramper, skal du drikke citronmelisse, det virker beroligende og krampestillende.
- Men ikke kun med smerter rapporterer en nervøs mave. For eksempel hjælper et meget simpelt naturmiddel ham med halsbrand, mavepres, kvalme og oppustethed: Iberogast. Dette lægemiddel indeholder ni lægeplanter, den bitre candytuft, angelica, kamille, karve, marietidsel, citronmelisse, pebermynte, celandine og lakrids. Generelt tolereres dette lægemiddel godt. Da den indeholder urtestoffer, bør allergikere være meget opmærksomme på ingredienserne. Få råd fra apoteket.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
