Hurtig hjerterytme, når den dukker op

Det er bare forfærdeligt, når et hurtigt hjerteslag og overdreven nervøsitet efterlader dig målløs. For at drømmemanden ikke skal tænke på dig, at du er ret mærkelig eller for genert, skal du lære at få lidt mere under kontrol.

Hurtigt hjerteslag forårsaget af utryghed

• Symptomer som hurtig hjerterytme eller ekstrem nervøsitet er tegn på, at dit selvværd er lavt.
• Fordi hvis du var mere overbevist om dig selv, ville du være mere tilbøjelig til at give ham et lurt blik og prøve at vikle det om din finger i stedet for desperat at gispe efter luft.
• Så arbejd på din selvopfattelse. Gør noget for dig selv, så du finder dig selv mere attraktiv og derfor er mere overbevist om dig selv.
• Find ud af om ham for at finde ud af hans interesser. På denne måde kan du hurtigt finde det rigtige indgangspunkt, når det kommer tættere på.
  instagram viewer


Han aflyser - sådan kan du håndtere at blive overført

Hvis du ser frem til en aftale med din elskede, og han aflyser det, ...

Øvelser til ro

• Sørg for at lære at roe dig ned med visse åndedrætsøvelser. For at gøre dette skal du først øve alene.
• Sid stille og roligt - enten i en behagelig stol eller med krydsede ben. Vær opmærksom på din vejrtrækning og træk vejret ind og ud roligt og dybt.
• Mærk vejrtrækningen langsomt berolige hele din krop. Hvis du nogensinde virkelig irriterer en ven eller din forælder, kan du prøve det næste.
• Find et mantra for dig selv som "sluk, træk vejret, ro ned" og brug åndedrætsøvelsen til at berolige dit hjerteslag, hvilket også er hurtigere under et skænderi.
• Når du får styr på det, skal du bruge tricket, næste gang din drømmemand dukker op igen.
• Når det kombineres med at arbejde på dit selvværd, vil dit hjerteslag være hurtigere ved hjælp af Træk vejrtrækningen langsommere igen inden for få minutter, hvilket får dig til at føle dig mindre usikker og hjælpeløs føle.

Held og lykke!