Nysning under graviditeten
Nysning under graviditeten kan belaste bækkenbunden og skabe højt tryk i hele maven. Her finder du tips til, hvordan du nyser så skånsomt som muligt.
Bekkenbunden under graviditet
Under graviditeten gør han det legeme store ændringer hos kvinder. Han gør jo et rigtigt mirakel lige nu.
- Under graviditeten udsættes bækkenbunden for stor stress, fordi det nu ikke kun bærer vægten af dine indre organer, men også din baby.
- Når man nyser eller hoster, skabes der ekstra tryk i maven. I disse øjeblikke udsættes bækkenbunden for store belastninger.
- I slutningen af graviditeten kan symptomer på bækkenbundssvaghed opstå på grund af de ændrede trykforhold i underlivet og bækkenet. Dette kan blandt andet udtrykkes som blæreinkontinens.
- Især hvis der er meget pres i maven, kan der forekomme mindre mængder urin Skrub af. Du kan forhindre dette ved at bruge den rigtige teknik, når du nyser eller hoster.
Tør hoste er aldrig behagelig - og dobbelt stressende under graviditeten. På den ene side, …
Korrekt nysen og hoste under graviditeten
For at bækkenbunden ikke skal stresses unødigt, skal du være opmærksom på den korrekte teknik, når du nyser og hoste.
- Prøv at holde din krop oprejst, når du nyser i stedet for at læne dig fremad. På denne måde er maven ikke overdrevent indsnævret.
- Nys ikke lige fremad; drej hovedet sidelæns, når du nyser eller hoster. Så, så at sige, nyse over din skulder.
- Du kan også vende din overkrop lidt til siden. Sådan fungerer de skrå mavemuskler og hjælper med at dæmpe trykket.
- Derudover kan du spænde dit bækkenbund lidt. Dette forhindrer også lækage af urin ved nysen.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
