En trampolin kan være sundhedsskadelig
Hvis du vil dyrke sport med en trampolin, skal du have en læge til at undersøge dig på forhånd. Hvis det gøres forkert, kan det være sundhedsskadeligt.
Især børn kan godt lide at hoppe på en trampolin. Hvis du vil efterligne dine børn, skal du være forsigtig. Hvis du lider af skader på knoglesystemets sundhed, er der stor forsigtighed påkrævet.
Sådan træner du med trampolinen
- En trampolin, der er omgivet af et net, er ideel. Der er mindre risiko for at falde ned af trampolinen og komme alvorligt til skade.
- Bare øv dig på at hoppe på trampolinen for at få en fornemmelse af det, og lær at holde balancen.
- Hvis du er mere øvet, kan du tackle en tackling, når du er i luften. Men pas på i øjeblikket og luk dine ben igen i god tid.
- Træk knæene mod dine, mens du hopper op overkroppen og ret dine ben igen, når det går ned igen.
- Bevar spændinger i dine muskler under alle øvelser. Trampolinspring kan også være en god muskelopbygningsøvelse.
Hvis du gerne vil øge kalorieforbruget effektivt for at tabe dig, kan du bruge ...
Der bør udvises forsigtighed i tilfælde af denne sundhedsskade
- Hvis du har smerter i dine ankler, skal du være forsigtig, hvis du kommer forkert på benene, kan ledbånd hurtigt blive revet.
- Hvis du har en beskadiget disk, er det tilrådeligt at stoppe med at hoppe på trampolinen. Virkningen vil belaste intervertebrale skiver for meget.
- Hvis du har osteoporose, er trampolinøvelser ikke gode. Du kan knække dine knogler. Husk, at hvis du har osteoporose, kan lette slag forårsage brud.
- Selv folk, der tager en blodfortynder som Marcumar, bør ikke komme på en trampolin. Hvis du falder ned af trampolinen, kan der forekomme blødninger.
En trampolin forårsager ikke sundhedsskader, men eksisterende kan blive værre, hvis enheden håndteres forkert.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
