Lindre smerter efter et lyskebrok
Et lyskebrok er meget smertefuldt og begrænser kroppen kraftigt. Det er vigtigt at handle i overensstemmelse hermed efter et lyskebrok for at reducere smerten, men også for at forhindre endnu et brok. Korrekt bevægelse kan både lindre smerter og forhindre brud.
Bevæger sig korrekt efter brokken
- Først og fremmest er det vigtigt, at legeme at slappe af. Kramper fører til unødvendig spænding og smerter. Så gå oprejst og undgå en skæv bevæge sig.
- Efter en lyskebrok skal du udføre et par bevægelser langsomt og bevidst for at vurdere, hvad din krop kan og ikke kan tåle. Sørg for at slappe af så meget som muligt, og prøv ikke at tvinge nogen bevægelse.
- Når du bøjer dig, gør du dette med hele din krop, ikke kun din ryg. Inkluder dine ben, hofter og ryg i bevægelsen. Gå altid lige ned.
- Dette bør også gøres ved løft af tunge genstande. For at forhindre et lyskebrok eller For at lindre smerter efter et brud er det især vigtigt at løfte korrekt. Bær lasten så tæt på din krop som muligt og ånder ud, mens du løfter.
- Styrk dine mavemuskler for at styrke lysken.
En lyskebrok er en tarmbrok. Det ene betyder en ...
- Brug løst tøj. Frem for alt skal bukserne og bæltet være løst.
Lindre smerter med kulde
- Hvis du har mange smerter efter en lyskebrok, men du ikke ønsker at lindre det med smertestillende midler, kan du stole på dokumenterede Hjemmemedicin At falde tilbage på.
- Tør kulde - såsom ispakninger - kan hjælpe med at reducere smerter. Da kulden bremser alle kropsprocesser og afkøler nervesystemet, opfattes smerter også som meget mere ubehageligt.
- Hvis kulden fjernes efter kort tid, fører dette til øget blodgennemstrømning, vævet er afslappet, og kroppen kan slappe af.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.