Er trail mix en federe?

Hvad du har brug for:

• Tørret frugt
• Græskarfrø
• pinjekerner
• Solsikkefrø

Trail mix - en federe

• Især de små snacks i løbet af dagen er nogle gange ret hårde og er kendt som fedemad.
• For eksempel har 100 gram af den eftertragtede trailblanding omkring 480 kalorier og dækker således allerede en fjerdedel af hele det daglige behov.
• Du har måske allerede selv fundet ud af, at det ikke altid stopper ved 100 gram nødder. Spredt ud i løbet af dagen er det hurtigt muligt ubevidst at indtage en hel pakke intelligensfremmende måltider. Med en pose med 200 gram trailmix har du allerede opnået halvdelen af ​​det anbefalede daglige kalorieforbrug.

Snacken imellem

• Hvis du skal gå hurtigt imellem, er tørrede frugter ideelle. Hvis du selv tørrer frisk frugt, er kalorieindholdet normalt lavere end for købt tørret frugt, da der ofte tilsættes forskellige tilsætningsstoffer. Forbruget rent eller i magert naturlig yoghurt leverer de et vitamingivende måltid.
  instagram viewer
• Kan du lide det lidt skarpere? I dette tilfælde kan du sammensætte din snack fra forskellige frø. Især græskarkerner og solsikkekerner giver værdifulde vitaminer og stimulerer også fordøjelsen på en positiv måde. Pinjekerner smager også meget godt som mellemmåltid. Enten ren eller som pynt i salat de små korn er fremragende.


Lav selv trailmix

Trail mix kaldes den hurtige energikilde, der kommer fra nødder og ...

• Nødder er også vigtige energikilder og er særligt populære som snacks mellem måltiderne. Uanset om det er cashewnødder, hasselnødder, mandler eller valnødder, burde der være noget for enhver smag. Og hvad er bedre imellem end en velsmagende? müsli med frisk frugt og nødder?

Selv den højt kalorieindhold sti blanding bliver en "tyndere" i stedet for en "federe".