Spis ordentligt, når du er forkølet
Når du er forkølet, er din appetit begrænset, så det er vigtigt, at du spiser en afbalanceret, vitaminrig kost. Den rigtige mad kan påvirke og understøtte din restitution.
Hvad du har brug for:
- hønsekødssuppe
- Frugt
- Grøntsager
- varme drikke
- havregryn
- Semulje grød
- frugtjuice
- grøntsagsjuice
Når du er forkølet, lider din appetit
- Hvis du har en En kold Din appetit falder normalt hurtigt, og du har svært ved at spise. hvis du Snuser Det tager normalt ikke lang tid, før din smagssans falder markant.
- Dit immunforsvar er nedsat og din Legeme har travlt med at bekæmpe bakterierne.
- Med de rigtige fødevarer kan du hjælpe din krop med at styrke dit immunforsvar.
- Hvis du er forkølet, bør du ikke belaste din krop med fed og kalorierig mad. Udover at spise rigtigt, er det også vigtigt, at du drikker nok væske. Drik mindst to liter om dagen. Dette vil støtte din krop og gøre det lettere for dig at hoste op, da væsken gør dit slim flydende.
At spise rigtigt understøtter din restitution
- Selvom du ikke er sulten, når du er forkølet og smagssansen er nedsat, bør du spise regelmæssigt.
- En gammel hjemmemedicin, som du kan bruge med din genopretning Det der hjælper er kyllingesuppe. Det er selvfølgelig godt, hvis du selv laver kyllingesuppen. Men du kan også bruge dåsesuppe.
- Andre supper, såsom tomatsuppe eller fløde af blomkålssuppe, er også nemme at lave og kan spises, selvom du har svært ved at synke.
- Frugter rige på vitaminer, såsom kiwi, appelsiner, druer eller æbler, er også velegnede.
- Hvis du er forkølet Ondt i halsen Derudover bør du undgå citrusfrugter. Du kan så skifte til grøntsagsjuice eller for eksempel frugt som pærer.
- Du kan også spise en suppe lavet af havregryn eller semuljegrød med æblemos, når du er forkølet.
- Drik lunken te eller endda varm mælk med honning. Honningen beroliger din irriterede Nakke.
I den kolde årstid øges forkølelse og influenzalignende infektioner. Ud over de…
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på www.helpster.de-siderne blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives nogen garanti for nøjagtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulige skader i forbindelse med brugen af de tilbudte informationer udelukket. Information og artikler bør på ingen måde ses som en erstatning for professionel rådgivning og/eller behandling fra uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til selvstændigt at stille diagnoser eller påbegynde behandling.
