Lav dine egne diætdrikke af frugt og grøntsager

Ingredienser:

• 1 banan
• Tk bær
• 150-200 g fedtfattig kvark
• Vand
• Honning
• havregryn
• avocado
• Agurk
• Citron
• spinat
• Sojamælk
• blender

Fyldende diætdrik med banan

1. Bananen er en god energikilde og derfor perfekt til en slankedrik, der skal holde dig mæt i lang tid. Det er bedst altid at bruge meget modne bananer, da disse allerede er meget søde, og du kan undvære yderligere sødestoffer.
2. Det er bedst altid at tilberede diætdrikkene lige før indtagelse, for så smager de ikke rigtig frisk og velsmagende.
3. Skær først bananen i små stykker. Læg dem i en høj beholder.
4. Tilsæt derefter den fedtfattige kvark til bananstykkerne.
5. Purér nu bananerne med en stavblender.


Opskrifter på smoothies – sådan er du kaloriebevidst

Smoothies er pureret frugt til alle, der spiser en kaloriebevidst og vitaminrig kost...

instagram viewer
6. Du kan tage diætdrikken med alt, hvad du kan lide Honning at smage
7. Hvis diætdrikkene er for tykke til dig, kan du gøre noget Vand tilføje. Hvis drikken omvendt er for flydende, kan konsistensen tyknes med fine havreflager.
8. Afhængigt af sæsonen kan du bruge friske bær eller andet i stedet for bananen Frugt brug.

Lækker vegetabilsk proteindrik

1. Avocado diætdrikke er særligt gode til at forsyne kroppen med proteiner. Dette er en frugt, der har et sindssygt højt fedtindhold.
2. Avocadoer er som regel stadig grønne i butikkerne, gem dem derhjemme til frugten er flot sort, for så er den rigtig moden. Halver avocadoen og fjern sten og skind. Skær det cremede gule kød i små stykker.
3. Skræl nu lime og agurk og skær også begge dele i små stykker.
4. Kom nu alle ingredienserne sammen med spinatbladene og sojamælken i en blender og purér blandingen til den får en dejlig cremet konsistens.