Bitter efter adskillelse?
Et brud er ikke altid let, og begge parter er ofte meget såret i processen. Hvis du har været igennem et sådant brud og nu er bitter, kan følgende muligheder hjælpe dig med at komme over tabet.
Den der leder efter en adskillelse når bitter er normalt. Et brud er altid forbundet med ondt, måske ydmygelse og vrede. Bitterhed er kun den logiske konsekvens. Men du bør ikke lade denne usunde følelse styre dit liv i det lange løb. Du bør prøve at løsrive dig fra fortiden og se fremad, for livet er alt for godt til at være permanent bittert.
Bitter? - sådan slipper du af med denne følelse
- Se fortiden i øjnene. Hvis du stadig er bitter over det, der gik tilbage dengang, så rul det hele igen. Tag en lille smule løsrivelse fra det hele og anerkend også de fejl, du selv har begået. For det meste er begge parter skyld i et brud.
- Hvis det ikke var tilfældet i din sag, måske din tillid er blevet alvorligt misbrugt, så bør du prøve at tilgive. Tilgiv dig selv, din Eks partner, liv.
- Hvis du aldrig har haft mulighed for at udtrykke din vrede, gør det nu. Skriv et bittert vredt brev, hvor du skriver alt fra din sjæl, som du ikke kunne sige på det tidspunkt. Hvis det hjælper dig, skal du roligt fornærme og blive krænkende. Ingen får læst det undtagen dig, for når du har skrevet brevet, brænder du det bare. Du vil blive overrasket over, hvor befriende det er.
- Det er også befriende bare at skrige. Meget højt, fra bunden af mit bryst og fra bunden af mit hjerte. For at gøre dette skal du gå til skoven, selvom det lyder sjovt. Rop al vrede og bitterhed væk. Lad dig selv og din vrede lufte ud, og lad den ikke kvæle dig.
Når kærligheden spiller ind i et venskab, bliver tingene komplicerede. Derefter …
Kommer over adskillelsen - forslag
- Når man er bitter, er det ofte sådan, at man lukker sig fra sine egne følelser og også fra andres opmærksomhed. Tillad positive følelser. Lær at stole på andre mennesker igen. Et liv uden kærlighed er kun halvt så værd at leve.
- Distraher dig selv og prøv at indse, hvor smukt livet er. Indse fordelene ved at være single, og nyd dem fuldt ud.
- Hvis du opdager, at du ikke kan gøre det alene, skal du bede venner om hjælp. Dine venner hjælper dig gerne med at finde tilbage til livet.
Hvis intet af dette hjælper, og du bemærker, at din bitterhed permanent reducerer din livskvalitet, bør du søge lægehjælp. Kontakt i så fald din læge. De kan rådgive dig om yderligere trin i overensstemmelse hermed.
