VIDEO: Sådan kan du styrke dit bindevæv
0:57
-
Vægttab plan i 4 uger med garanteret succes
-
Sportsøvelser til cellulite
-
Forbered en atletes morgenmad - sådan fungerer det
-
Fast hud i ansigtet - sådan fungerer det med Hausmit...
-
Vægtøgning efter stop af p -piller - så wi...
-
Theraband: To øvelser til faste lår
-
Defineret krop - sådan får du det
-
Træn dine rygmuskler - sådan fungerer det
-
Hvordan kan jeg fremme min muskelopbygning?
Sommer, sol og et flirtende humør. Vi kvinder ønsker at klippe en fantastisk figur i vores smukke, luftige kjoler og nederdele ved 30 ° C. Men ikke alle er naturligt begavet med stort, stramt bindevæv. Men det er på ingen måde en grund til at fortvivle. Med en sund kost og motion kan du styrke dit bindevæv uden at skulle tænke på kosmetisk kirurgi, så du også kan vise dig selv på stranden i din bikini.
-
Styrk bindevævet - ændr din kost ordentligt
1:11
-
Stram bindevæv på maven - sådan fungerer det
-
Hvilken frugt har flest vitaminer? - Rigtig ernæring
Hvad du har brug for:
- mad
- Sportstøj
- Eventuelt. Fitness center
- For at styrke dit bindevæv skal du spise en sund og afbalanceret kost. Spis derfor meget frugt og grønt (især C -vitamin). En kost med lavt fedtindhold, sukker og salt vil takke dig legeme meget snart. Krydr din mad med krydderurter og krydderier, og du vil ikke gå glip af noget salt. Husk: Alt, hvad du gør ved din krop, husker den, og før eller siden vil den tage hævn for den. Behandl derfor din krop godt!
- Meget vigtigt for stærkt bindevæv: drik regelmæssigt og meget. Du skal have et glas vand eller hver time te Drik (grøn te, detox te eller urtete) for at opfylde dine behov i overensstemmelse hermed. Hvis du virkelig vil drikke frugtsaft, så køb saft, der er 100% frugtsaft, og bland dem med vand.
- Nu er den hårde del af øvelsen: træning! Intet styrker dit bindevæv mere effektivt end udholdenhedssport, da det stimulerer blodcirkulationen og nedbryder fedtceller. Gå 3 gange om ugen i ca. 30-40 minutters svømning, jogging, cykling eller træning i fitnesscentret på crosstraineren, kombineret med styrketræning, er det meget effektivt. Lad dog en træner guide dig i fitnesscentret, ellers vil du gøre mere skade ved at træne forkert.
- Daglig støtte: Skiftende brusere hjælper med at styrke bindevævet. Så du skal ikke brusebad for varmt og skifte mellem varmt og koldt. Afslut bruseprocessen med et koldt brusebad. Du vil helt sikkert finde det svært i starten, men du vil vænne dig til det og til sidst finde det forfriskende!
Det gode ved denne hårde del af træningen: Du taber dig og er betydeligt kyndigere. Kom nu, tag den og fortæl din svage bindevæv kampen på!
Der er også cellulite hos mænd. Men du behøver ikke at håndtere dette grimme ...
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
