VIDEO: Vælg den rigtige længde til springtovet

Grundlæggende om springning af reb

• Både gymnastiktovet til rytmiske sportsgymnaster og træningsapparatet, som mange bruger At holde atleter i form inden for en bred vifte af discipliner kaldes ofte for at springe reb i praksis.
• Rebene i gymnastik er normalt længere og har aldrig et håndtag. Siden i sportsgymnastik hopper folk ikke kun med reb, men kaster eller kaster dem også. at blive viklet rundt om kroppen, ville et greb være mere end en hindring. De gymnastiske reb er undertiden tykkere i midten, så de svinger bedre - i konkurrence har tovene en ensartet diameter.
• Springtov for at øge udholdenheden har et håndtag, hvor rebet kan dreje, nogle gange endda i kuglelejer. Med disse reb er det vigtigt, at de kan rotere hurtigt, så de skal være så korte som muligt. Disse reb bruges også til rebspring (speed reb).
• Til rebspring bruges der dog også ståltov, som kan bringe endnu mere fart eller Reb med længere håndtag, så de kan bruges til vanskelige kombinationer mellem arme og ben. Beaded reb, der minder om perlerække, bruges også i disciplinen, fordi disse reb har en god og stabil bane. Ekstra lange reb til Double Dutch er en særlig form.
  instagram viewer

Spring reb - bestem den korrekte længde

• I rytmisk gymnastik er rebet normalt dobbelt så langt som atletens skulderhøjde. Hvis du ser godt efter, vil et større område af rebet glide hen over gulvet, når atleterne hopper med rebet. Dette bremser rebet, men i denne disciplin foretages høje, lange og ofte kunstneriske spring, så hurtig rebrotation er ikke vigtig.


Køb springtov - det er vigtigt at bemærke

At arbejde med springtovet kræver meget styrke, udholdenhed og en vis ...

• Hvis du har rebet til din fitness behov, pointen er, at du vil springe hurtigt og minimalt op, og at rebet skal glide under dine fødder såvel som uden at røre jorden. For det meste får de råd om, at rebet skal gå under dine armhuler, når du står på det. Dette er en god retningslinje, hvis rebet er lidt for langt.
• Den anden metode siger, at du vil have rebet til at nå din talje. Du skal sørge for, at rebet ikke holdes lodret fra dine fodsåler til dine hofter, men at du holder dit fattige Bring det i den position, hvor du holder det, når du hopper - det vil sige med dine hænder omkring hoftehøjde og håndtagene peger udad, som du vil gøre, når du hopper. Du har den korrekte længde, når du står midt på rebet, og rebet er lidt stramt fra fødderne til håndtaget, dvs. det hænger ikke på denne strækning. Den er så cirka 10 cm kortere end den anden metode.
• Da du kan forkorte et springtov til den korrekte længde, men ikke kan forlænge det, skal du først vælge rebet efter aksillærmetoden. I begyndelsen har du normalt ikke springhastigheden til at gøre dette til et problem alligevel. Hvis du bliver hurtigere, kan du forkorte rebet en smule.
• Til rebspring er rebene normalt lige så lange som fitness rebene. Kun tovene til Double Dutch er betydeligt længere, fordi to personer svinger dem i modsatte retninger, og springerne passerer siden i midten.

Det er vigtigt, at rebet kan svinge over dit hoved uden at skulle bøje sig ned. Da kropsproportioner kan være meget forskellige, skal du huske på dette aspekt, hvis du vil bestemme den korrekte reblængde.