Blå mærke på hoften
Et blå mærke på hoften er smertefuldt og kan vare et stykke tid. Især når du dyrker sport, såsom at spille fodbold, er risikoen for at få blå mærker i hoften meget høj. Men der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe helingsprocessen.
Hvad du har brug for:
- Køleelement
- Sports salve
- Beskyttelse
- Smertestillende
- fysisk terapi
- læge
Et mærke på hoften er en smertefuld affære
- En hoftekontusion skyldes normalt et fald eller en voldsom påvirkning. Til benet Skader for at udelukke din hofte, bør du se en læge. Gennem en specifik undersøgelse, din beskrivelse af ulykkesforløbet og et røntgenbillede kan han afgøre, om dette virkelig kun er en blåt mærke handlinger.
- Hvis du har fået et blå mærke, manifesterer det sig normalt gennem smerter, hævelse af vævet og et blå mærke, der kan være af forskellige størrelser. Hvis hævelsen er meget stor, eller hvis du ikke kan stå eller gå på det berørte ben, anbefales et besøg hos en læge også stærkt.
- Det kan tage et par dage eller to til tre uger for store blå mærker, for din klager Er forsvundet. Efter tre til fire dage skulle smerten dog aftage.
- Især ældre mennesker bør altid konsultere en læge, når de er faldet på hoften. For hos ældre er der risiko for et såkaldt lårbenshalsbrud efter et fald.
Handl hurtigt efter et blå mærke
- For at begrænse hævelsen af dit væv og dannelsen af store blå mærker, bør du begynde at afkøle dine hofter så hurtigt som muligt. Køleelementet skal være dit hud rør det ikke direkte, da dette kan beskadige huden.
- Udover afkøling, bør du tage det roligt i et par dage og belaste dit ben så lidt som muligt efter et blå mærke. Du bør først begynde at dyrke motion igen, når dine symptomer er helt forsvundet.
- En sportsalve kan også hjælpe med at fremme helingsprocessen efter en hoftekontusion.
- En smertelindring kan også hjælpe med at lindre dine symptomer den første dag eller to. Du bør dog ikke tage smertestillende medicin i længere tid uden læge recept.
- For at understøtte helingsprocessen kan det også hjælpe at se en fysioterapeut, efter at dine akutte smerter er faldet. Han kan hjælpe med visse øvelser for at løsne dine muskler.
For eksempel, hvis du faldt og faldt på dine ribben, kan det hurtigt ...
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
