Lad være med at ryge uden at tage på i vægt
Når du beslutter dig for at holde op med at ryge, skal du være meget beslutsom. Men så hører man fra alle sider, at de fleste tager på i vægt, når de vil holde op med at ryge. Sådan holder du op med at ryge uden at tage på i vægt - sådan kan du gøre det.
Sådan holder du op med at ryge - den bedste måde at gøre det på
- Giv dig selv nok tid. Sæt dig ikke under pres.
- Hvis du vil stoppe med at ryge, skal du acceptere regression, du er ikke en maskine.
- Husk: efter bare tre dage uden en cigaret forbedres lugtesansen og smagen, og vejrtrækningen bliver lettere. Efter tre måneder forbedres blodcirkulationen, og lungekapaciteten bliver 30% bedre. Du vil mærkbart blive fitere, slimet aftager.
- Lad os hjælpe dig med at stoppe. Øre -akupunktur er en nyttig terapi. At tage visse Schüssler -salte kan også hjælpe. At tage det homøopatiske middel Tabacum 6X fjerner lysten til nikotin.
Afslut nikotinafhængighed uden at tage på i vægt
- At håndtere rygning for at stoppe uden at tage på i vægt, skal du være opmærksom på din væskebalance. Drik mindst 2,5 liter vand om dagen. Motion, gå meget.
- Spis masser af frugt og grøntsager. En ryger lider faktisk af en vitaminmangel. Nu, gennem en sund kost, kan behovet for vitaminer endelig dækkes igen. også gennem egnede kosttilskud.
- Den basale metaboliske hastighed for rygere er generelt højere end for ikke-rygere med omkring 300 kalorier om dagen, uanset om de hviler eller bevæger sig. Hvis du er med stop rygning gerne vil uden at tage på i vægt, skal modvirkes fra starten. Spis ikke rå grøntsager eller kulhydrater om aftenen. Kulhydrater om aftenen forhindrer fedttab. Et lækkert aftensmåltid kan også bestå af dampede grøntsager, tomatsuppe, minestrone eller lignende. Rå mad om aftenen forhindrer fordøjelsen, tarmene stresses, gæring forekommer og leveren skal arbejde hårdere som følge heraf. Dette betyder en alsidig byrde for stofskifte.
- Brug ikke slik, hvis du har abstinenser. Drik et glas vand med en sprøjte citronsaft eller et stykke ingefær. Spis lidt frugt eller et par rosiner.
- Det vides, at når du holder op med at ryge, kan der være til forstoppelse kan komme. Du kan modvirke dette lige fra starten. Drik et glas varmt vand med en spiseske æblecidereddike før morgenmad.
Har du en operation foran dig, men kan du ikke stoppe med at ryge i kort tid? …
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
