Hvad kan du gøre ved varme?
I overgangsalderen lider mange kvinder af stigende varme, hedeture. De kommer ud af ingenting, spredes opad fra maven eller brystet, efterfulgt af en sved. Disse er undertiden så alvorlige, at de berørte kvinder skal skifte tøj flere gange om dagen eller om natten. Efter varmen, der generelt varer et til tre minutter, fryser kvinder ofte på grund af forkølelsen fra fordampning. Føler du det samme? Læs her, hvad du kan gøre mod den stigende varme.
Hvad du har brug for:
- Åndbart tøj
- Rødkløver
- Kyskt træ
- salvie
- Johannis urter
Hjemmemedicin mod menopausale symptomer
- det klagerdig under din Overgangsalder skyldes ændringer i dit hormonniveau. du legeme skal vænne sig til det. Når ændringen foretages, aftager den stigende varme også.
- Alligevel er du ikke hjælpeløs mod denne ubehagelige slags varme. Der er et par stykker Hjemmemedicinsom du kan ansætte.
- Når du føler, at varmen sætter ind, skal du holde dine håndled under koldt, rindende vand.
- Skiftende brusere kan bruges som en forebyggende foranstaltning til at bekæmpe hedeture. Hvis du skiftevis bruser din krop med koldt og varmt vand, er det vigtigt, at du afslutter processen med koldt vand.
- Klæd dig efter løgskindsprincippet: flere tynde lag i form af T-shirts eller Bluser anbefales, så du hurtigt og nemt kan tage et eller to tøj af, hvis det er nødvendigt kan. Hvis du sveder meget, har du stadig noget at have på, når du tager de gennemblødte stykker af. Sådan forhindrer du de kolde angreb, der ofte følger.
- Åndbart tøj hjælper også med, at sved transporteres hurtigere til ydersiden, og at du ikke fryser så hurtigt.
- I overgangsalderen er mange kvinder følsomme over for stimulanser som kaffe, alkohol eller te. Prøv at undgå det, i hvert fald i løbet af denne tid.
- Måske er du interesseret i at lave en afslapningsmetode? Åndedræts- og koncentrationsøvelser kombineret med stræk kan hjælpe kvinder med at lære bedre at opfatte deres krop. Dette kan hjælpe dig med hurtigere at vide, hvordan du undgår hedeture.
For dig er sved en af de mest irriterende bivirkninger af ...
Hvad skal man gøre i varmen
- Der dyrkes også nogle urter til hedeture, som du kan tage.
- Dette inkluderer for eksempel rødkløveren. Den indeholder fytoøstrogener, som har en lignende virkning som østrogenerne i organismen.
- Sojaprodukter siges også at hjælpe med menopausale symptomer, da soja også siges at have en lignende effekt som østrogener.
- Generelt kan det hjælpe, hvis du begrænser dit forbrug af animalsk fedt, såsom mælk, smør og kød, og i stedet skifter til sojaprodukter, som du indtager med måde.
- Munkens peber er en lægeplante, der kan laves til te eller tages som en kapsel.
- Salvie er særligt effektivt mod overdreven svedtendens. Du kan tage præparater mod varme, hvis dine menopausale symptomer er begrænset til hedeture.
- Hvis du også er deprimeret, kan perikon være det foretrukne lægemiddel.
- Hvis du tager lægeplanter mod varme, skal du gøre det i mindst tre måneder. Din krop har brug for denne tid for at tilpasse sig den.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
