VIDEO: Lær at hula hoop
Sådan vælger du den rigtige hula hoop
Læring om hula -bøjler begynder med at vælge den rigtige hulahop. I modsætning til hvad mange tror, er der en række forskelle i hula -bøjler, nogle mere og nogle mindre vigtige i læring.
- Hula -bøjler fås i en lang række designs, der er forskellige med hensyn til størrelse, materiale og vægt. De er dog alle runde.
- Hula hooping med tungere dæk er lidt mere anstrengende, og derfor bruges de hovedsageligt i fitnessområdet.
- Lettere hula -bøjler er derimod mere velegnede til danse og koreografier, der også har til formål at udføre små tricks med dem.
- Der er også ekstravagante modeller, der har massageknopper eller er fyldt med vand. En simpel hulahopring i plast er bedst til læring.
- Som voksen skal du dog sørge for at bruge en større hula hoop med en diameter på mere end en meter.
- Med mindre hula -bøjler fra legetøjsbutikken, som faktisk er beregnet til børn, er cirkel meget vanskeligere og vil være svært for dig som en absolut nybegynder.
At købe en hula hoop - det er det, du skal være opmærksom på
Alle kender det fra barndommen, hulahoplen. Hvem tror, at dækket er et ...
Sådan lærer du den korrekte rækkefølge af bevægelser
Hvis du har fundet den rigtige hulahop, har du næppe nogen problemer med, at den snart elegant kredser om dine hofter. Du skal dog stadig være opmærksom på nogle tekniske oplysninger.
- For den korrekte startposition skal du først tage en fod fremad fra den normale holdning og stå på den måde.
- Placer hulahopringen omkring din talje og hold den med begge hænder, så den hviler på ryggen mod korsbenet eller noget over den.
- Sørg for, at dækket ikke er på skrå, men er nøjagtigt parallelt med jorden.
- Giv nu rammen momentum med begge hænder og begynd straks at flytte dine hofter frem og tilbage.
- Bemærk, at du med hulahoplen ikke laver cirkulære bevægelser med hofterne, men faktisk kun bevæger dem frem og tilbage for at få bøjlen til at cirkle rundt om livet.
- Når du rocker dine hofter, skal du prøve at tilpasse mere og mere til hulahopens bevægelse for at finde den rigtige rytme.
Lad ikke et par mislykkede forsøg frustrere dig. Det er bare en del af læringen. Hvis du følger de råd, der er givet, vil du snart kunne hulahople med lidt øvelse.
