Co je zdravé pro játra?
Játra jsou vysoce výkonným orgánem. Plní mnoho úkolů, jako je detoxikace, syntéza krevních bílkovin a glukózy nebo skladování vitamínů. Proto je vhodné o játra dobře pečovat. Co je ale vlastně pro orgán zdravé? Další důležitou otázkou je, co může poškodit játra.
Zdravý životní styl pro játra
Existuje řada věcí, které můžete udělat pro pomoc svým játrům.
- Zatímco existují některá jídla, která nejsou pro játra dobrá (viz níže), zelenina a syrová zelenina jsou doporučovány a zdravé pro úlevu jater. Místo nasycených živočišných tuků byste měli konzumovat také rostlinné oleje lisované za studena.
- Existují různé léčivé rostliny, které mají ochranný účinek na játra. Především je zde třeba zmínit ostropestřec. Artyčok a řebříček také chrání játra. Jaterní čaje, které jsou hotové, seženete v obchodech se zdravou výživou nebo v lékárnách.
- Fyzická opatření jsou také dobrá pro játra. Teplo uvolňuje křeče a zlepšuje krevní oběh. Vlhké teplo funguje nejlépe, protože lépe proniká hlouběji. Klasickou aplikací jater je pytel sena. Vhodné jsou i vlhké a teplé polštáře, například s vlhkým a teplým ručníkem, vlněná deka a láhev s horkou vodou.
Je škodlivý pro játra
Kromě opatření, která jsou pro játra aktivně zdravá, byste se měli vyhýbat dalším věcem a chránit tak orgán.
Játra jsou důležitým detoxikačním orgánem, který každý den pracuje na plné obrátky ...
- Samozřejmě je třeba nejprve zmínit alkohol. Je dobře známo, že vysoká konzumace alkoholu často vede k poškození jater. Játra ztuhnou a zanícují se. Poslední fází je nevratná cirhóza jater. Pokud chcete udělat něco dobrého pro svá játra, zvláště se zdráháte použít alkohol.
- Dieta s vysokým obsahem tuku také přispívá k ztučnění jater a nakonec i k ztučnění jater. Rostlinné oleje lisované za studena zde nejsou míněny. Vyhněte se ale živočišnému tuku, který najdete v uzeninách a tučném mase. Je to proto, že obsahuje hlavně nasycené mastné kyseliny.
- Živočišné bílkoviny nepoškozují játra v malém množství, ale neměli byste to přehánět. Občas nebo pravidelně přecházejte na rostlinné alternativy, jako jsou sójové produkty nebo jiné luštěniny, jako je čočka nebo arašídy. Také je vhodné nekonzumovat příliš mnoho bílkovin.
- Cukr také neprospívá játrům. Na ztučnění jater přispívá zejména fruktóza, která tvoří polovinu domácího cukru. Sladká jídla tedy jezte jen omezeně - nebo vůbec.
- Léky měli byste ji užívat pouze tehdy, pokud neexistuje jiná možnost a pokud ji předepsal lékař. Při každé menší bolesti hlavy polykejte acetaminofen. Tento lék proti bolesti je jedním z volně dostupných léků, které mají zvláště negativní vliv na játra.
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
