Postavte si kliky push-up sami

instagram viewer

Díky push-up barům se trénink stává flexibilnějším a efektivnějším. Hotové modely bohužel nelze výškově nastavovat, ani upravovat pro velké nebo malé ruce. Pokud si ji však postavíte sami, můžete si vytvořit individuální kus sportovního vybavení.

I jako laik si můžete sami vyrobit kliky na míru.
I jako laik si můžete sami vyrobit kliky na míru.

Co potřebuješ:

  • plastová trubka
  • 8 odpovídajících koncovek
  • dva 45- a dva 90stupňové spoje z PVC
  • dva T-klouby
  • Pěna
  • viděl
  • Základní a lepicí roztok na plasty

Vyrobte si kliky push -up sami - takto to funguje

  1. Každá z tyčí push-up bude tvořena třemi kusy potrubí. Kus A určuje výšku přítlačné tyče, díl B určuje délku uchopovací plochy a díl C poskytuje potřebnou oporu.
  2. Nejprve určete výšku a odřízněte dva kusy potrubí s těmito hodnotami.
  3. Vyrobte také dva kusy trubky pro požadovanou délku držadla.
  4. Připojte kus A k dílu B pomocí 90stupňového závěsu z PVC a na konec kusu B nalepte 45stupňový závěs.
  5. Výsledný spoj umístěte na stůl před sebe a změřte požadovanou délku pro kus C počínaje 45stupňovým kloubem. Konce dílu A a C musí být dostatečně dlouhé, aby díl B později běžel rovně.
    6. Postavte si skimmer sami - pokyny

    Pokud chcete přesunout ryby do svého zahradního jezírka, měli byste ...

  6. Viděl jsem dva kusy C.
  7. Odstraňte spoje ještě jednou a zakončete konce všech částí potrubí.
  8. Naneste lepicí roztok na předem ošetřená místa a na jeden konec dílu A připevněte T-kus a na druhý 90stupňový spoj.
  9. Připevněte kus B a připevněte 45 stupňový závěs na jeho druhý konec. Nyní k tomu připojte trubku C s T-kusem na konci.
  10. Nyní vytvořte čtyři stejně krátké kusy dýmky, které budou sloužit jako nohy. Vložte je do všech nepoužitých otvorů v T-kusech a každý uzavřete koncovou krytkou.
  11. Pokud lepidlo zaschlo i zde, můžete potrubí z PVC zakrýt tenkou savou pěnou.

Tipy pro fitness zařízení

  • Vyberte si robustní PVC trubku, protože tlačné tyče budou muset odolat těžkým nákladům.
  • Dodržujte pokyny na základním a lepicím roztoku, abyste zajistili, že lepené povrchy vydrží.
  • Před použitím tlačných tyčí nechte dostatečnou dobu schnutí výcvik vložit. Oblasti, které jsou stále vlhké, by se kvůli příliš rychlému zatížení mohly znovu uvolnit.

Jak nápomocný je pro vás tento článek?

click fraud protection