Jak funguje krokoměr?
Chtěli byste vědět, kolik kroků uděláte za určité časové období? Své kroky si samozřejmě můžete spočítat sami, ale po nějaké době na to určitě zapomenete. Proto byste měli používat krokoměr. Zde si můžete přečíst, jak funguje a jaké požadavky musí být splněny pro jeho použití.
Jako sportovec nebo turista už možná používáte krokový počítač - známý také jako krokoměr. I když neběžíte ani nepochodujete krajinou, krokoměr by vám mohl být stále užitečný k ovládání vlastního pohybového chování. Zvláště pokud máte sedavé zaměstnání, můžete být překvapeni, jak málo kroků každý den uděláte.
Co dokáže moderní krokoměr?
- Jak název napovídá, moderní čítače kroků digitálně ukládají počet provedených kroků.
- Jako trampa by vás také mohla zajímat celá pěší vzdálenost a doba chůze. Tento záznam funguje také s moderními čítači kroků. Chcete -li to provést, zadejte průměrnou délku kroku.
- Jakmile zastavíte, všimne si toho moderní krokoměr, takže přestávky se nepočítají.
- Některé krokoměry dokážou dokonce vypočítat spálené kalorie při běhu. Aby to fungovalo, musíte zadat svoji tělesnou hmotnost.
Chytré telefony nepředstavují revoluci pouze ve světě technologií. Sportovci také těží ...
Takto funguje krokoměr
- Uvnitř krokoměru je kovová koule nebo rtuťová bublina, která reaguje na váš pohyb při chůzi a registruje ho. Zde se spustí určitý impuls. Pokaždé, když zařízení detekuje tento impuls, je počítáno jako krok a počítáno.
- Krokoměr bohužel nefunguje vždy přesně na sto procent. Důvodem je to, že jde o velmi citlivý mechanismus. Proto se může stát, že krokoměr interpretuje jednoduché houpání těla jako krok.
- S krokoměry proto musíte počítat s odchylkami několika procent. Výsledek může ovlivnit také nerovnoměrný rytmus při chůzi nebo nerovná podlaha.
Jak mohu zvýšit počet kroků?
- Když pomocí krokoměru zjistíte, že jste udělali jen několik tisíc kroků chůze by vás měla přimět k zamyšlení, protože běžným doporučením je udělat asi 10 000 kroků denně dát zpět.
- Nepřeplňujte se však, ale začněte tím, že počet kroků zvýšíte přibližně o 3000 kroků denně. V závislosti na délce vašeho kroku je to kolem dvou až dvou a půl kilometru.
- Tuto další vzdálenost můžete překonat najednou nebo v menších částech.
- Funguje to například tak, že se po večeři rozhodnete projít kolem bloku. Místo výtahu použijte schody nebo jděte do pekárny místo toho, abyste si vzali auto. Budete překvapeni, kolik dalších kroků to přináší.
Pokud pravidelně sledujete svou fyzickou aktivitu pomocí krokoměru a vašeho zdatnost zvýšit, automaticky zvýšíte počet kroků.
