VIDEO: Při studiu se nemohu soustředit

Nemůžete se při studiu soustředit? - Nějaká rada 

Většinu času je velmi obtížné soustředit se, když je předmětem koncentrace něco nepříjemného nebo nepříjemného. působí jako vyčerpávající. To zahrnuje B. Učení, úklid atd. Přesto je učení důležité pro každého, protože jedině tak si vytvoříte kariérní vyhlídky, které vám později nabídnou finanční podporu.

1. Podívejte se na učivo a nejprve se při učení pozorujte. Co se děje? Jakmile je přečtena polovina stránky, začnete myslet na příjemné občerstvení nebo romantické setkání se svým přítelem. Uvědomte si, že mysl je neklidná a neustále hledá rozptýlení.
2. Pokaždé, když se mysl toulá, zkuste ji vrátit zpět a přivést zpět k tématu. Ujistěte se, že to uděláte, např. B. jen číst dalších 5 minut a internalizovat materiál a rychle se vrátit k sebemenšímu rozptýlení.

To, že se člověk nemůže soustředit, nemusí být trvalé. To se prostě musí trénovat, podobně jako cvičení.

Podporujte koncentraci prostřednictvím informovanosti v každodenním životě

• Každodenní život je jako stvořený pro koncentrační cvičení, protože nabízí mnoho možností.
instagram viewer


Jak zvýším svoji koncentraci?

Ať už ve škole, v práci nebo při volnočasových aktivitách, vždy existuje ...

• Zenový mnich kdysi řekl: „Když chodím, chodím, když sedím, sedím a když jím, jím.“ Většina lidí jsou nejčastěji odvedeni od každodenních rituálů, jako je posezení, spaní a jídlo tak rychle, že si jich ani neuvědomujete jsou. Ale právě na nich se dá úžasně naučit a zvýšit schopnost koncentrace.

• Zkuste se záměrně ponořit do procesu jídla pomocí všech svých smyslů. Pomalu žvýkejte a každý kousek ochutnejte s chutí, dokud se nerozpustí. Poté začněte s dalším soustem. Když to uděláte, vaše mysl nemůže bloudit, protože je přesně na téma, na které se chcete zaměřit.

• Řím nebyl postaven za jeden den. Koncentraci na druhou stranu lze vybudovat mnohem rychleji než v Římě, pokud na ní vědomě pracujete každý den. Postupem času se bude do vašeho každodenního života vkrádat víc a víc jako dobrá víla a pomůže vám plnit všechny úkoly co nejefektivněji. Mimo jiné také učení.

• Mimochodem, nezapomeňte si při studiu pořádně odpočinout. Jinak zdřímnutí, jedno z nejsladších pokušení života, hrozí, že vás jednoduše napadne.