Vyhněte se bolestem hlavy z horka
Teplé počasí obvykle začíná na jaře a pak se někdy může docela zahřát. K vedru v létě také není čichat a může to vést k bolestem hlavy. Tomu se ale můžete vyhnout.
Teplo může způsobit bolesti hlavy - zajímavá fakta
Prožít horké dny někdy není tak jednoduché. Zvlášť když vám teplo jde do hlavy a bolest hlavy stále se zhoršovat.
- Bez ohledu na to, jak velká je radost z léta a horka, může způsobit nejen bolesti hlavy, ale také problémy s krevním oběhem a nevolnost.
- Problémem je nedostatek soli. Rovnováha elektrolytů již není v pořádku a lidé obvykle málo pijí. Z tělo se proti ní brání různými příznaky, jako jsou bolesti hlavy nebo oběhové potíže. Skutečnou příčinou je horko a nezdravé zacházení s vlastním tělem.
- Zvláště starší lidé mohou horkem velmi trpět. Máte sklon pít příliš málo, protože obvykle necítíte žízeň. Můžete docela rychle zmateně přemýšlet a mluvit. Stín by proto byl bezpečnější, zejména pro starší občany.
- Jakmile si například všimnete, že vám je třeba špatně nebo dokonce ospalo, měli byste okamžitě navštívit lékaře. To jsou příznaky nedostatku tekutin, kterému se říká dehydratace.
- Příznaky se mohou objevit v horkém počasí, protože hladiny ozonu stoupají. Mnoho lidí na to reaguje. Ozon může pronikat do buněk plicní tkáně. Buněčná membrána tedy může být poškozena a kašel, Mohou z toho vyplývat bolesti hlavy nebo dokonce astma.
Regulovaný přísun tekutin je pro tělo a celý organismus velmi důležitý ...
Díky tomu zůstanete fit v horkém počasí
- Odborníci doporučují vypít alespoň dva litry vody denně. Měli byste však více pít, když je horko. Obvykle nejméně tři až čtyři litry bez velkého cvičení. Pokud cvičíte, měli byste vypít alespoň pět až šest litrů. Může být také klidnější, pokud máte pocit, že to nestačí.
- Nejlepší je nepít vodu z vodovodu, protože má málo soli. Proto spíše nevhodné pro horké dny.
- Ledově studené nápoje vás mohou ještě více potit. Nenechávejte proto vodu v chladničce.
- Alkohol rozšiřuje cévy. Pokud v horku pijete alkoholické nápoje, bolí vás hlava ještě víc.
- Nejlepší je jíst pouze lehká jídla, která jsou také snadno stravitelná. Ideální je zelenina a ovoce bohaté na vodu, jako jsou melouny nebo třešně. Polévka s chlebem je také velmi dobrá. Živočišné tuky mohou také zatěžovat střeva Krevní tlak snížit.
- Pokud je to možné, malá siesta v poledne je pro tělo velmi relaxační.
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
