Potíš se v noci?

Co potřebuješ:

• mátový čaj
• Heřmánkový čaj
• malé noční prádlo
• Čerstvý vzduch

Noční pocení je často velmi nepříjemné. Probouzíte se často a spát je nepřetržitě přerušováno. Druhý den ráno jste totálně vyčerpaní a postele úplně promočené. To škodí vašemu výkonu během dne a navíc vašemu zdraví. Ale co s tím můžete dělat?

V posteli se nemusíte potit

• Pocení postel nemusí - pokud se nebavíte se svým partnerem. Ale srandu stranou. Co může způsobit vaše noční pocení? Hyperhidróza, jak je také známo nadměrné pocení v noci, je stav, který postihuje více než 41% z přibližně 2 000 dotazovaných lidí.
• Rozlišuje se normální pocení a pocení související s nemocí. Během noci samozřejmě každý ztrácí pot svými potními žlázami.
• Pokud se tedy potíte tak nadměrně, že se potíte, navzdory správnému ložnímu prádlu a optimální pokojové teplotě Pokud budete muset následně vyměnit povlečení, téměř jistě budete trpět nocí Hyperhidróza.
  instagram viewer
• Nežádoucími účinky noční hyperhidrózy mohou být, že ji vidíte každý den, nejen někdy v noci nadměrné pocení, zvláště silné pocení jako mladý dospělý a několikrát převlékání Noční oblečení.


Peřina a pocení - takto si vytvoříte příjemné klima v posteli

Zvláště v létě se může stát, že se lidé potí pod pokrývkami. …

• Příčiny nočního pocení mohou být: Konstantní Výroba potu bez identifikovatelné lékařské příčiny (idiopatická hyperhidróza), slavný Menopauzakteré u žen vyvolávají noční pocení, bakteriální infekce, jako je periostitis nebo perikarditida, ale také infekce HIV a abscesy, Rakovina (zde se často objevuje jako symptom, pokud rakovina ještě nebyla zaznamenána, například rakovina lymfatických žláz), hypoglykémie - nízká hladina krevního cukru v těle, hormonální nerovnováha nebo určitý Léky, například antidepresiva a těhotenství. Všechny tyto příčiny mohou způsobit vaše noční pocení.

Vyhněte se hyperhidróze v noci

• I když to nezní nijak zvlášť vzrušující, zkontrolujte si pokojovou teplotu. V noci by nemělo být více než 16 až 18 stupňů.
• Vyhněte se lůžkovinám z bobrů a povlečení z kartáčovaného mikrovlákna, které je obzvláště teplé. Ideální je jemně česaná bavlna nebo satén, které se ne každému líbí kvůli uklouznutí ložního prádla.
• Noste jen málo nočního oblečení, v posteli stačí pár slipov.
• Vyhněte se vyhřívaným vodním postelím nebo pokud je to možné, nastavte teplotu maximálně na 20 ° C.
• Pokud můžete, otevřete v noci okno až na doraz, ale v případě nouze můžete okno také naklonit. Pokud nemůžete otevřít okno, možná kvůli hluku, nechte dveře ložnice otevřené a otevřete okno v sousední místnosti, aby do místnosti vnikl čerstvý vzduch - a to i v zimě. Zastaralý vzduch a výpary těla je třeba nahradit čerstvým vzduchem.
• Večer nejedzte nic, z čeho byste se v noci potili. Patří sem typické tučné pečené vepřové maso s knedlíkem. Taková jídla jsou velmi stresující, a když se zpracovává obrovské množství tuku, vaše plechovka tělo někdy se zapotit.
• Večer vypijte šálek mátového čaje, který vás ochladí, a šálek heřmánkového čaje, to má uklidňující účinek.
• Během menopauzy může pomoci hormonální terapie progestinem, kterou vám předepíše lékař.
• Udržujte svou váhu v mezích. Stanovte si hmotnostní limit, který nikdy nepřekročíte. Příliš velká váha vás nejen v noci zpotí.

• Nepijte alkohol večer, jen by to zvýšilo pocení.
• Necvičte večer a nechoďte večer do sauny.
• Vaše večeře by měla být lehká, ne příliš kořeněná jídla, nejlépe bez sacharidů. Vyvarujte se syrových potravin.
• Zkuste uspokojit své potřeby tekutin do 19:00.

Další autor: Susanna Baumer