Co můžete dělat s bolestí hlavy?

Co potřebuješ:

• mátový olej
• glukóza
• Banány
• celozrnné výrobky
• zelená zelenina
• Minerální voda
• Chladicí prvek

bolest hlavy jsou nepříjemné a otravné. Existuje mnoho různých typů bolestí hlavy a každý je prožívá jinak bolesti v hlavě. Různé jsou také spouštěče bolestí hlavy. Dehydratace a stres jsou jen některé z příčin. Pokud trpíte častými bolestmi hlavy nebo pokud bolest trvá déle, měli byste se poradit s lékařem, abyste se dostali na dno bolesti hlavy. I když je vaše bolest hlavy spojena s poruchami zraku, nebudete ušetřeni návštěvy lékaře.

S bolestmi hlavy lze dělat řadu věcí

• Jednou z nejčastějších příčin bolestí hlavy je dehydratace. Je zřejmé, co je nejjednodušší udělat. Dost pij. Denně byste měli vypít alespoň 2–3 litry. Minerální voda, postřikovače ovocných šťáv a čaj jsou nejvhodnější pro regulaci rovnováhy tekutin a pro prevenci bolestí hlavy. Pokud se hodně potíte, můžete si dát také o jednu nebo dvě sklenice více.
  instagram viewer
• Jako rychlou úlevu od bolesti hlavy si můžete dát také šálek espressa se stříkáním citronové šťávy.
• Jezte vyvážená a pravidelná jídla. Dieta bohatá na hořčík je zvláště důležitá v boji proti bolestem hlavy. Minerální hořčík je obzvláště bohatý na celozrnné produkty, banány, zelenou zeleninu a ořechy. Zajišťuje uvolněné svaly a klidné nervy. Pravidelné stravování brání prudkému poklesu hladiny cukru v krvi. Rychlou pomoc může poskytnout také glukóza.
• Nadechněte se čerstvého vzduchu. Důkladně vyvětrejte nebo ještě lépe jděte na procházku. Mírně namáhavé vytrvalostní sporty, jako je chůze nebo plavání, mohou také pomoci zahnat bolest hlavy.


Jak se mohu zbavit bolesti hlavy? - Tak to funguje s domácími prostředky

Bolesti hlavy mohou být velmi nepříjemné. Pro mnoho lidí to je důvod, proč ...

• Uvolněte se a udělejte si laskavost. Teplá plná koupel nebo zavření očí na několik minut a poslech tiché hudby dokážou zázraky. Jóga nebo speciální relaxační techniky také často pomáhají zbavit se bolesti hlavy.
• Stačí masírovat bolest hlavy. Toho docílíte masáží spánků lehkým tlakem a krouživými pohyby.
• Naneste několik kapek mátového oleje na čelo, spánky a krk a jemně vmasírujte. Chlad oleje zajišťuje svalovou relaxaci. Dávejte pozor, aby se vám do očí nedostal olej.
• Můžete si také nasadit chladicí prvek z mrazicího oddílu na čelo nebo krk. Chladivý účinek také uvolňuje svaly a cévy se stahují. Nenechávejte chladicí prvek na citlivých místech déle než 3 minuty. Dobrý rytmus 3 minuty, 3 minuty bez chladicího prvku. Nikdy nepokládejte chladicí prvek přímo na kůžeale použijte látku k zabalení položky v něm.
• Pokud všechna tato opatření nepomohou, zbývá už jen pilulka na bolest hlavy. Nechte si poradit od svého lékárníka, který lék je nejlepší na bolest hlavy.