Svalové napětí v rameni

instagram viewer

Máte bolesti ramen a máte omezený pohyb? Možná máte svalové napětí v rameni? Zde najdete několik nápadů a návrhů, co můžete udělat pro natažené svaly na rameni.

Masáže pomáhají s nataženými svaly v rameni.
Masáže pomáhají s nataženými svaly v rameni.

Co potřebuješ:

  • Chladicí prvek
  • Obilný polštář
  • Sportovní mast
  • Finalgonová mast
  • Voltaren mast

To pomáhá při namáhání svalů v rameni

Svalové napětí v rameni není neobvyklé. To je obvykle způsobeno přetížením svalů. the bolesti Svalové napětí často vede k omezení pohyblivosti, což může vést k nesprávnému držení ramen. Může tedy vzniknout začarovaný kruh a kmen nemůže léčit

  • Abyste se vyhnuli trvalé zátěži a bolesti, měli byste brát napětí v ramenním svalu vážně. Dopřejte si odpočinek a vyhněte se zvedání těžkých břemen, pokud namáháte svaly.
  • Pokud je rameno zatažené, aplikace chladu může pomoci zmírnit bolest. Zabalte chladicí prvek do látky a přiložte ji na bolestivé místo. Pokud nemůžete vydržet zimu, můžete také vyzkoušet teplo. Zde je dobré použít obilné polštáře, protože jsou pružnější než lahve s horkou vodou.
  • Natřete svalové napětí na rameni sportovní mastí. Mast můžete zlehka vmasírovat. Během masáže by tlak neměl být tak silný, aby došlo k další bolesti.
  • Pokud vaše svalové napětí v rameni přetrvává i přes odpočinek déle než čtyři dny, určitě byste u vážnějších měli navštívit lékaře Zranění vyloučit na rameni.
    • Svalové napětí v nadloktí - co dělat?

    Kmeny svalů jsou obvykle neškodná poranění, která se rychle hojí. Nicméně …

  • Uzdravení svalového napětí na rameni vyžaduje klid a trpělivost. Neměli byste dělat žádný sport, dokud nebudete bez bolesti. Můžete však nechat fyzického terapeuta, aby vám ukázal některá cvičení fyzioterapie.
  • Zranění můžete také ošetřit protizánětlivými léky Anoint jako tření Voltarenu. Také mohou pomoci zahřívací masti, jako je Finalgon. Měli byste se však ujistit, že si po použití velmi důkladně umyjete ruce, aby se vám do očí nedostaly žádné zbytky masti.

Jak nápomocný je pro vás tento článek?

Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.

click fraud protection