Koncentrační cvičení ve škole

instagram viewer

Od studentů se v každém předmětu zpravidla vyžaduje plná koncentrace, ale pro mnohé je těžké toto tvrzení splnit. Malá koncentrační cvičení, která lze kdykoli začlenit do každodenního života, pomáhají sledovat hodiny ve škole a snadněji se učit.

Učení pro život je jednodušší pomocí jednoduchých koncentračních cvičení.
Učení pro život je jednodušší pomocí jednoduchých koncentračních cvičení.

Co potřebuješ:

  • Zájem o učení
  • Nějaký čas
  • Touha objevovat nové věci

S těmito malými koncentračními cvičeními můžete vy a / nebo vaši studenti Děti výrazně zvyšují úspěšnost učení. Obvykle stačí pár minut, ale i s těmito můžete intenzivněji pracovat Cvičení zaměstnat.

Oční jóga - ideální pro rychlé soustředění ve škole

  1. Natáhněte paži dopředu a palec mějte ve výši očí.
  2. Nyní zafixujte palec očima, aby bylo pozadí rozmazané.
  3. Vyhněte se nedobrovolnému mrkání a pokuste se opravit cca. Vydržte 30 sekund.
  4. Nyní opravte pozadí tak, aby váš palec zmizel a držte fixaci tak dlouho.
    5. Zvyšte koncentraci - funguje to s těmito cviky

    Vaše myšlenky se při čtení nebo mluvení snadno potulují a máte ...

  5. Snažte se nemrknout. Nyní rychle změňte fixace.
  6. Krátce zavřete oči a uvolněte obličej, několikrát se zhluboka nadechněte.

Cvičení zívání - rychlé soustředění

  1. Otevřete okno a pořádně se natáhněte.
  2. Jak se natahují, snaží se zívat.
  3. Krátce zatřepejte a nechte své tělo volně klesnout dopředu, aby se vaše prsty lehce dotkly podlahy.
  4. Pomalu se narovnejte se zaoblenými zády.

 Cesty představivosti - poněkud časově náročnější cvičení

  1. Nastavte časový limit cca. 10 až 20 minut.
  2. Vyberte si cíl cesty, který vám není znám.
  3. Nyní si místo představte se všemi možnými detaily a v tichosti si ho popište
  4. Snažte se neodcházet mentálně, popisovat to je podpora.
  5. Po uplynutí této doby se pokuste ústně nebo písemně vysvětlit, jak vaše cesta probíhala. Vědomá koncentrace podporuje obecnou schopnost koncentrace v dlouhodobém horizontu.

Obrazové zapamatování - hravé soustředění

  1. Vyberte 10 slov, která spolu nesouvisí, a napište je.
  2. Nyní pokryjte slova a po 30 sekundách se na ně dívejte 30 sekund.
  3. Znovu se zakryjte a zkuste slova přeložit.
  4. Porovnejte své zápasy.
  5. Znovu objevte a přemýšlejte o krátkém příběh ve kterém se objevují všechna slova.
  6. Zakryjte příběh a pokuste se ho vyprávět
  7. Porovnejte své zápasy znovu. Po několika cvičných jednotkách si všimnete, jak si můžete stále více obrazně pamatovat.

Další možnosti dlouhodobého zvýšení koncentrace ve škole i v soukromí jsou: Mentální aritmetika, Řešte křížovky, zapamatujte si texty nebo skládejte hlavolamy. Stačí si vybrat, co vám nejvíce vyhovuje.

Bavte se cvičením.

Jak nápomocný je pro vás tento článek?

click fraud protection