Artróza v rameni
Pokud jsou každodenní věci, jako je mytí vlasů nebo čištění oken obtížné, protože vaše ramena již nemohou pomoci, lékař obvykle diagnostikuje artrózu ramene. S tímto stavem existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili bolest.
Jeden artróza v rameni je poměrně nespecifická diagnóza, protože rameno je souhrou několika kloubů. Obvykle je ramenní kloub postižen častěji než skutečný ramenní kloub. Přesto proti nim můžete udělat několik věcí bolesti pokračovat.
Obecné informace o osteoartróze
- Snažte se co nejvíce vyhýbat uvolňování postojů a kompenzačních pohybů, jinak celé věci Pohyb se změní a vy provedete bolestivé změny v jiných kloubech a svalech provokovat.
- Pokračujte ve sportu, ale měli byste přejít na lehké sporty, které vyžadují pohyb, ale ne velkou fyzickou námahu. Cvičení pomáhá udržovat klouby pružné.
- Nepřehánějte to s bolestí, protože pokud se snažíte proti bolesti důsledně pracovat, počáteční situaci ještě více zhoršit a dlouhodobá nehybnost a délka léčby může zemřít Být důsledkem.
- V každodenním životě se můžete pokusit sundat napětí z ramen pomocí vozíku místo nákupního košíku nebo tašky. Vyhněte se oběti tak často, jak je to možné chudý nosit.
Rameno je náchylné k mnoha podrážděným stavům a chorobám. Prostřednictvím dlouhé ...
Zmírněte bolest v rameni
- Záleží na tom, jak se cítíte, zda můžete lépe snášet chlad nebo teplo pro úlevu od bolesti.
- V případě zánětlivých procesů byste se naopak měli vzdát tepla a pomocí chladicích opatření tlumit bolest.
- protáhnout se Svaly ramenního pletence, dávejte pozor, abyste nepřekročili rozsah pohybu vašeho bolavého ramene.
- Pohyby provádějte vždy pomalu, abyste „cítili svoji cestu“ do bodu, kdy bolest začíná.
- Houpejte rukama znovu a znovu. Tím se svaly uvolní a zároveň dojde k pohybu v kloubu.
- Vytáhněte ramena k sobě Uši a pak je znovu pusťte. Náhlé uvolnění napětí vytváří podnět, který stimuluje relaxaci a prokrvení svalů.
- Vyhněte se práci nad výškou hlavy a v případě potřeby vyhledejte pomoc.
- Během bolestivé fáze a pouze po konzultaci s lékařem byste neměli dělat sporty jako volejbal nebo házenou.
Pokud trpíte artrózou ramen, pravděpodobně nejlépe víte, kde je váš práh bolesti. S léky na úlevu od bolesti byste to ale neměli přehánět, aby účinky bolesti odezněly Léky nenásleduje pro vás bolestivé probuzení.
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
