Kýchání během těhotenství
Kýchání během těhotenství může namáhat pánevní dno a vytvářet vysoký tlak v celém břiše. Zde najdete tipy, jak kýchnout co nejjemněji.
Pánevní dno v těhotenství
Během těhotenství ano tělo zásadní změny u žen. Koneckonců právě teď dělá skutečný zázrak.
- Během těhotenství je pánevní dno vystaveno velkému stresu, protože nyní nese nejen váhu vašich vnitřních orgánů, ale také vašeho dítěte.
- Při kýchání nebo kašlání se v břiše vytváří další tlak. V těchto okamžicích je pánevní dno vystaveno těžkým nákladům.
- V pozdním těhotenství se mohou objevit příznaky slabosti pánevního dna v důsledku změněných tlakových poměrů v oblasti břicha a pánve. To lze mimo jiné vyjádřit jako inkontinenci močového měchýře.
- Zejména pokud je v břiše velký tlak, může dojít k menšímu množství moč Zmizni. Můžete tomu zabránit správnou technikou při kýchání nebo kašlání.
Suchý kašel není nikdy příjemný - a během těhotenství dvojnásobně stresující. Na jedné ruce, …
Správné kýchání a kašel během těhotenství
Aby pánevní dno nebylo zbytečně namáháno, dbejte na správnou techniku při kýchání a kašel.
- Snažte se mít tělo vzpřímené, když kýcháte místo předklonu. Tímto způsobem není břicho příliš zúžené.
- Nekýchejte přímo dopředu, když kýcháte nebo kašlete, otočte hlavu na stranu. Takže takříkajíc kýchněte přes rameno.
- Horní část těla můžete také mírně otočit do strany. Takto fungují šikmé břišní svaly a pomáhají tlumit tlak.
- Navíc můžete trochu napnout pánevní dno. Tím se také zabrání úniku moči při kýchání.
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
