V kulturistice používejte zábaly na zápěstí
Kulturistika představuje pro tělo velkou výzvu. Závaží může zatěžovat klouby, bandáže na zápěstí proti tomu nabízejí dobrou ochranu.
Co obvazy na zápěstí přinášejí
- V kulturistice sportovci zvládají těžké váhy a činky; tato zátěž může být pro klouby v dlouhodobém horizontu příliš velká. bolesti a výsledkem jsou příznaky nadužívání, jako je tendinitida.
- Zvláště na začátku kulturistiky se může stát, že vás kvůli tomu bolí zápěstí tělo chvíli trvá, než se přizpůsobí novým stresům.
- Zápěstí jsou obzvláště namáhaná, když jsou napjatá v hyperextended poloze. Náramek na zápěstí v kulturistice tomu pomáhá zabránit.
- Náramek na zápěstí stabilizuje zápěstí a zabraňuje přetažení. Náramky na zápěstí nemohou snížit veškerý stres, ale nabízejí velmi dobrou podporu. Dokonce i po Zranění má smysl začít s kulturistikou nejprve zábaly na zápěstí.
Jak chránit své klouby při kulturistice
- Pokud chcete používat zábaly na zápěstí, ujistěte se, že při výběru dostanete správnou velikost. Obvaz do něj nesmí stříhat ani sedět příliš volně. Vyberte si materiál, který poskytuje dobrou oporu a co nejmenší výnos. Existují modely, které lze zavřít zipem; jejich použití je rychlejší než u šněrovacích modelů.
- Kůži nelze prát, takže pro kulturistiku byste měli zvolit model, který lze čistit. Většina obvazů má rozdíl mezi levou a pravou rukou, proto si vyberte správnou stranu.
- Pokud máte vážné problémy se zápěstím, měli byste si od tréninku odpočinout a udělat speciální cvičení na stabilizaci zápěstí. Zde také pomáhá návštěva fyzioterapeuta, který může analyzovat příčinu problémů.
Veslování na stroji lze cvičit i doma, takže je možný každodenní trénink ...
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
