VIDEO: Normální klidový srdeční tep ženy
2:13
-
Změřte si pas - takto postupujete
-
Vysoký puls - takto normalizujete svůj srdeční tep...
-
90-60-90-takto měříte své rozměry
-
Kde změřit tělesná měření? - Tak to chodí jako muž
-
Jak měříte boky?
-
Snadné aktualizace sami
-
Čtení ručních čar - pokyny, jak to udělat správně...
-
Cvičení podbřišku - takto to funguje efektivně
-
Make -up kočky - návod
Jaká by měla být normální klidová srdeční frekvence u žen? A jak se měří správně? Zde najdete užitečné informace k tomuto tématu.
-
Srdeční tep kočky - zajímavosti a metody měření
2:03
-
Změřte svůj srdeční tep bez zařízení - takto to děláte správně
-
Změřte obvod pasu
Jak správně změřit klidový srdeční tep
Abyste při měření klidové tepové frekvence získali použitelné hodnoty, je třeba dodržovat několik zásad.
- Změřte Puls v klidném fyzickém i psychickém stavu. To se nejlépe provádí ráno postel ještě před vstáváním. Samozřejmě jste neměli snít špatně, protože by to zvýšilo váš srdeční tep.
- Pulz můžete měřit na zápěstí. Umístěte ukazováček a prostředníček na vnější stranu šlach na palec strany zápěstí.
- Alternativně můžete také měřit srdeční frekvenci na krční tepně: Chcete -li to provést, položte ukazováček a prostřední prsty mírně na bok hrdlo a hledej tep. Toho zde obvykle snadno najdete, protože je stále velmi silné tak blízko srdce.
- Nikdy neměřte puls palcem. To má vlastní pulzní frekvenci, a proto je měření nepřesné.
- Počítejte údery srdce přesně 15 minut. Pak vezměte výsledek krát 4. Tímto způsobem získáte srdeční tep za minutu.
Jako sportovec musíte znát a umět změřit svůj individuální puls. Také z ...
Normální klidová srdeční frekvence u žen
Nyní můžete takto naměřenou klidovou tepovou frekvenci porovnat s normálními hodnotami.
- Dospělí mají obvykle klidový srdeční tep kolem 70 tepů za minutu. Hodnoty 60 až 80 úderů jsou hodnoceny jako normální.
- Teenageři mají obvykle o něco vyšší srdeční frekvenci, kolem 85 tepů za minutu.
- U seniorů je normální klidová srdeční frekvence kolem 90 - u žen a mužů přibližně stejně.
- Ženy mívají o něco vyšší klidový srdeční tep než muži. Normální hodnoty jsou v zásadě stejné jako pro muže.
- Lidé, kteří sportují, mají v zásadě nižší klidový srdeční tep než ti, kteří nejsou trénovaní.
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
