Co jsou adduktory?
Často slyšíte, vidíte nebo čtete určité výrazy jako adduktory a vlastně nevíte, o jaké věci se jedná. Kromě toho, že by to mohl být výraz pro svalovou skupinu, člověk často tápá ve tmě.
Slyšeli jste někdy během tréninku, že byste měli trénovat své adduktory a netušíte, o jaké svaly se jedná? Samozřejmě byste se mohli zeptat trenéra, ale někdy si prostě nechcete dát nahotu nevědomosti.
Adduktoři a jejich protějšky
- Adduktory jsou svalové skupiny, které jsou zodpovědné za přivedení části těla zpět k vám tělo odstoupit.
- Termín adduktor je odvozen z latinského „adducere“, což znamená „vtáhnout“ nebo „vést k“.
- Odpůrci adduktorů jsou únosci, kteří přebírají šíření nebo vedení pryč od těla.
- Nejznámější skupina adduktorů sedí na stehně na vnitřní straně a stáhne roztaženou nohu zpět do střední polohy.
- Tato skupina se skládá z dlouhého stehenního stahováku, adduktorového dlouhého svalu, velkého Stahovák stehen, adductor magnus a adductores brevis a minimální svaly, tj. Krátké a malé Stahovák stehen.
- Svaly probíhají od pánve (oblast stydké kosti) k různým úchytným bodům na stehenní kosti.
- Kromě toho, že jsou tyto svaly přitahovány k tělu, stabilizují také pánev.
- Další adduktory najdeme v chodidle a v ruce, zde zejména na palci.
Most a rozdělení jsou dvě cvičení na podlaze. Děti jsou většinou ...
Proto jsou tyto svaly často zkráceny
- U dětí můžete vidět, že mohou snadno provést vyrovnávací akci, protože svaly ještě nejsou zkráceny.
- Čím jste starší a méně usedlí, tím více svalů se zkracuje.
- Adduktory se často zkracují v důsledku sedavých aktivit nebo běhání sportů.
- Je důležité tyto svaly pravidelně procvičovat protáhnout sei když nemusíte nutně usilovat o vyvážení.
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
