Nedostatek hořčíku – díky těmto příznakům je patrný

Jaké jsou typické příznaky nedostatku hořčíku?

Nejznámějšími příznaky nedostatku hořčíku jsou svalové záškuby, křeče v lýtkách nebo křeč v čelisti. Každý, kdo to někdy zažil, ví, jak bolestivé to může být. Existuje však řada dalších příznaků, které nejsou na první pohled tak známé. Ale i zde platí, že pokud máte podezření na nedostatek hořčíku, měli byste vždy vyhledat lékařskou pomoc. Není užitečné, když nyní konzumujete příliš mnoho hořčíku, protože minerální rovnováha v těle je zapnutá křehká rovnováha, která může být zcela narušena nekontrolovaným příjmem látky umět.

Existují některé nespecifické příznaky, které mohou být způsobeny také úplně jinou příčinou. Nedostatek hořčíku se však může projevit následujícími způsoby:

• závrať
• únava
• Bolest hlavy
• Poruchy krevního oběhu s necitlivostí rukou a nohou
instagram viewer
• Znatelné bušení srdce s bušením srdce spojené s vnitřním neklidem
• například zažívací potíže Průjem nebo zácpa (možné také střídavě)
• Podrážděnost až depresivní stavy

Tyto příznaky jsou však vždy diferencované, protože žádný z nich není jasným důkazem nedostatku hořčíku.

Kdo je ohrožen známkami nedostatku hořčíku?

Nedostatek hořčíku může na jedné straně vzniknout, pokud ho konzumujete příliš málo nebo pokud je jeho potřeba zvýšená a zásoby nelze doplnit. Takovým nedostatkem, který může mít někdy vážné zdravotní následky, trpí asi 10 až 20 procent světové populace.

Kojenci například nemohou prospívat s nedostatkem hořčíku, mají záchvaty nebo jsou náchylní k častým infekcím. Adolescenti mohou pociťovat zvýšenou únavu a potíže se soustředěním. Zde se často na nedostatek zpočátku nemyslí, protože během puberty tyto příznaky nemusí být nutně způsobeny nedostatkem hořčíku.

U dívek může nedostatek hořčíku vést k doba začíná později a je doprovázeno velmi bolestivými křečemi.

Těhotné ženy mohou trpět vysokým krevním tlakem, zadržováním vody, nevolnost a způsobit zvracení. Mohou se vyvolat bolestivé kontrakce. Zde je důležité si s lékařem ujasnit, jaké přípravky mají smysl, protože v přibližné době porodu mohou domnělé předbolesti již být skutečnými porodními bolestmi.

Následující skupiny lidí jsou zvláště ohroženy známkami nedostatku hořčíku:

• Lidé, kteří praktikují nevyváženou stravu nebo kteří mají poruchu příjmu potravy
• Lidé postižení zánětlivým onemocněním střev, operacemi střev, častými nebo dlouhotrvajícími průjmy
• Jedinci se zánětem slinivky břišní
• alkoholik
• Lidé s chronickým onemocněním ledvin
• trpící cukrovkou
• Lidé s hyperaktivní štítnou žlázou
• Lidé, kteří kvůli sportu, těhotenství popř stres mají zvýšenou potřebu hořčíku

Těžké nohy mohou být známkou nedostatku hořčíku

Jako u většiny příznaků, těžké nohy nejsou nutně způsobeny nedostatkem hořčíku. Ale pocit těžkých nohou pochází ze zvýšené dráždivosti svalů a nervů v nohách.

Rozhodně byste se měli objednat k lékaři, který dokáže rychle a spolehlivě diagnostikovat nedostatek hořčíku pomocí vyšetření krve a/nebo moči. V případě potřeby předepíše vhodný vysokodávkovaný přípravek, který by měl nedostatek odstranit během několika týdnů. Dále se hledá příčina nedostatku, aby se v budoucnu nevyskytovaly další příznaky nedostatku.

Příklady dobrých dodavatelů hořčíku jsou:

• ovesné vločky
• ČočkaRýže
• sójové boby
• slunečnicová semínka
• pšeničné otruby
• sezam
• Mák
• arašídy
• mandle

Lidé se zvýšenou potřebou mohou zajistit příjem hořčíku potravou.