VIDEO: Vyrobte si proteinové koktejly sami
Proteinové koktejly, důležité pro kondici
- Vaječný bílek je důležitý protein a používá se hlavně k budování svalů. Každý ale ví, že práškové proteinové koktejly jsou dlouhodobě velmi drahé. Proto existuje alternativa, jak si tento typ proteinového koktejlu vyrobit sami.
- Než si vyrobíte vlastní proteinové koktejly, měli byste vědět, že tato proteinová bomba má vysokou hustotu kalorií, a proto se používá hlavně k budování svalů. Pokud chcete dosáhnout hubnutí, neměli byste se příliš často uchýlit k proteinovým koktejlům.
Připravte si tvaroh a banánový nápoj
- Když je banán pěkně zralý, nakrájejte ho na malé kousky a rozmačkejte vidličkou.
- Pak dát tvaroh, Miláček a voda kousek po kousku v mixéru a směs trochu protlačte. Poté přidejte banán.
- Podle chuti a požadované konzistence přidejte trochu více nebo méně vody. Nakonec sýr protlačte Proteinový nápoj opět dobře a upravte to, jak chcete.
Nápoj na hubnutí - lahodné koktejly na hubnutí
Nápoje na hubnutí jsou trendy. Zvláště pracující lidé a ti ochotní zhubnout, kteří ...
Protein-protein se třese před cvičením
- Pro klasiku mezi ledovými bílými koktejly, Protein Drink Work-Out, smíchejte ty nízkotučné mléko s 5 bílky.
- Poté přidejte rozdrcený banán a vše promíchejte se lžící medu.
- Nakonec proteinový koktejl znovu dobře promíchejte a klasická verze koktejlu je připravena k jídlu.
Pokud trpíte nesnášenlivostí mléčného cukru, můžete použít jiné produkty jako sójové nebo mandlové mléko. Oba koktejly mají kalorickou hustotu 450 - 500 kcal na porci.
