Jsou arašídy zdravé nebo jen kalorické bomby?
Arašídy jsou velmi zdravé. Arašídy obsahují mnoho základních živin, které naše tělo denně potřebuje. Pokud nejíte arašídy z nudy, pak jsou arašídy cenným doplňkem vaší každodenní stravy.
Arašídy jsou kalorické bomby, pokud je bezmyšlenkovitě okusujete před televizí. Pokud však do své stravy konkrétně zařadíte arašídy, pak jsou ořechy velmi cenné.
Jsou arašídy zdravé?
- Arašídy jsou také známé jako ashantine ořechy nebo kamerunské ořechy. Arašíd ve skutečnosti není vůbec oříšek. Botanicky je arašíd luštěnina.
- Arašídy jsou ve skutečnosti velmi zdravé. 100 gramů arašídů však obsahuje působivých 570 kalorií. Kalorie jsou rozděleny na zhruba 75% tuků, 14% sacharidů a 11% rostlinných bílkovin.
- Arašídy jsou počítány s 1,6 BE na 100 gramů ořechů, což odpovídá 12 gramům sacharidů.
- 100 gramů arašídů poskytuje téměř 29% denního kalorického požadavku ženy. Velmi zdravé - ale vysoce kalorické - arašídy musíte používat cíleně a hospodárně.
Ať už máslo, omáčka nebo flipy - takový arašíd lze zpracovat různými způsoby. …
Kamerunské matice byly použity správně
- Arašídy obsahují asi 40 miligramů vápníku na 100 gramů ořechů. Pokud jste kromě normálního výživa Pokud sníte 25 gramů arašídů denně, můžete do své stravy začlenit 10 miligramů vápníku, abyste předešli osteoporóze. To vás pak stojí zhruba 143 kalorií.
- V zásadě by pouze ženy měly konzumovat více vápníku ve své stravě, aby se zabránilo osteoporóze. U mužů je vyšší hladina vápníku častěji příčinou rakoviny prostaty. Muži by se tedy raději arašídům vyhýbali.
- Alergenní potenciál arašídů je poměrně vysoký. Pokud jste náchylní k alergiím, neměli byste nutně považovat arašídy za zdravé Jídlo začlenit do svého jídelníčku.
Arašídy jsou v zásadě zdravé, stačí se podívat, zda hodnoty arašídů zapadají do vašeho života a do vašeho zdravotního potenciálu. Všechno, co je zdravé, může být pro ostatní nezdravé a naopak.
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
