Opatruj se
Udělejte tady někomu laskavost, někoho tam podpořte - populární lidé jsou oblíbení. Pokud jste takový typ člověka, měli byste se o sebe také starat a dávat si pozor, abyste se nezahltili svou vstřícností.
Pro mnoho lidí je těžké říci ne. Vnitřní reptání, že něco nechcete dělat, se proto snadno zakryje, když je někdo kolem vás Prosím, zeptejte se - koneckonců se toho tolik neptá a nějak to bude v pořádku Ventily Ale nakonec si můžete myslet: bylo toho vlastně až příliš. Pak je čas myslet i na sebe.
Věnujte pozornost vnitřnímu hlasu
- Ignorování vlastních potřeb a přizpůsobení se téměř výhradně potřebám ostatních lidí vám může v určitém okamžiku udělat nevolnost. Neměli byste proto ignorovat vnitřní hlas, který vás sotva slyšitelně varuje, abyste jednou za čas řekli ne.
- Starat se o sebe tímto způsobem se však snáze řekne, než udělá. Protože říkat ne může znamenat přerušení vztahu. Pouhé odmítnutí jiné osoby, která žádá o pomoc, nemusí vůbec odpovídat vaší představě o sobě samém.
- Pak je na čase změnit tento obraz sebe sama. A nějaká forma sdělení zjistit, že můžete žít s „ne“, aniž byste se museli neustále starat o provinilé svědomí.
Změňte svůj vlastní obraz
- Máte -li od sebe velmi vysoká očekávání, možná zjistíte, že jdete za těmito celoživotními očekáváními. Je tedy lepší zastavit se a podívat se do zrcadla: Tam vidíte člověka s drsnými hranami, se silnými a slabými stránkami. Možná také někdo, kdo je rád, že je tu pro ostatní. Ale rozhodně ne ten, kdo může zachránit svět. Nebo jiní dospělí lidé před sebou.
- Měli byste si také ujasnit jednu věc: čím více podporujete ostatní a okamžitě do toho někdo skočí dýchá jen slovo „pomoc“ - čím více připravujete ostatní lidi o příležitost k sobě Pomoc. Jako byste ani nevěřili, že ten druhý dokáže svůj problém vyřešit sám. To může druhému člověku připadat, jako by byl malý a považován za neschopného.
- Věnování pozornosti sobě a svým (omezeným) silám a potřebám proto často jde ruku v ruce s pozorností k druhým lidem a jejich schopnostem řešit problémy. Komu před to položíte záchranné kolo Chodidla hod, může zapomenout, že může plavat sám.
- Podívejte se, co se stane, když laskavost odmítnete. Je možné, že se vůbec nestane žádné neštěstí a druhý člověk svůj problém vyřeší jiným způsobem.
Tady je ještě jedna věc, kterou je třeba udělat pro někoho jiného, další rychle pro někoho ...
Sdělte navenek to, co je uvnitř
- Pokud jste rozpolceni mezi ano a ne, pak je to vaše slovo. Řekněte tomu druhému například, že byste mu chtěli pomoci. A že je toho na vás v tuto chvíli příliš a přemohlo vás to.
- Vyhněte se používání slova „ale“. Neříkejte: „Chtěl bych, ale ...“. Malým slovem „ale“ odmítáte toho druhého a jeho starosti. Raději řeknete „a“: „Chtěl bych - a v tuto chvíli je toho na mě moc.“ To ukazuje na vaše vnitřní dilema.
- Chcete -li toto dilema vyřešit, můžete sami předložit návrh. Nabídněte svou podporu například později, když vám to bude výhodnější. Nebo nabídněte splnění části žádosti - jak to můžete udělat sami. Tímto způsobem vyjadřujete uznání druhému i sobě.
Každý, kdo se neustále cítí zahlcen ostatními, by se měl smířit s kritickou otázkou, čím k němu sami přispívají. A více si vážit svých vlastních potřeb.
