Zvykněte si trochu
Tik je negativní zvyk nebo chování, na které jste si v určitém okamžiku zvykli a již se ho nemůžete zbavit. Toto klíště samozřejmě můžete ignorovat. Vzhledem k tomu, že čtete tento článek, lze předpokládat, že máte zájem dát si trochu návyku. Tento článek by vám rád pomohl.
Zbavit se trochu je proces
- Pokud se chcete trochu zlomit ze zvyku, musíte být realističtí. S tímto klíštěm žijete roky, to znamená, že jste ho mlčky přijali. Nesmíte očekávat, že zítra ráno vstanete a nebudete znovu konfrontováni s tikem. Co ale můžete udělat, je zítra brzy ráno vstát a pevně se odhodlat tento tik řešit.
Pokud si tedy chcete dát trochu zvyku, musíte tomu dát čas. Je to proces, který vyžaduje čas a měl by být proveden krok za krokem. Prvním krokem, pokud si chcete dát trochu zvyku, je vypracovat koncept, který striktně dodržujete. Kromě času tedy potřebujete také disciplínu, abyste se tohoto konceptu drželi.
Pokud chcete trochu zlomit zvyk, měli byste také zpochybnit svoji motivaci. Chcete se vzdát svého tic, protože tím ubližujete svému partnerovi nebo lidem, nebo je motivací osobní ambice?
Praktické rady, jak zlomit návyk
Kromě konceptu a disciplíny potřebujete také sebevědomí. Možná vám někdo kvůli tomuto tiku dokonce hodil do hlavy slova jako „Nikdy se nezměníš“. Taková slova bolí. Je ale na vás, zda se v tomto bodě zastavíte, nebo zda výzvu přijmete a přesvědčíte svého protivníka o opaku.
Vědci zjistili, že zlozvyk zlomit bude třicet dní. Nejlepší je začít dnes.
Co když ale například pátý den dojde k relapsu? Začněte úplně od začátku. I když je to těžké, jak již bylo zmíněno dříve, bude to vyžadovat hodně disciplíny, pokud chcete zlomit zvyk. Jediné, na čem záleží, je, že se nenecháte odradit podrazy. Nejlepší je naplánovat si nezdary, protože pak nebudete zklamáni, pokud k nim dojde.
Po relapsu buďte k sobě soucitní. Nevzdávejte se naděje a oslavujte dílčí úspěchy. Vždy věřte, že i vy si můžete dát trochu zvyku.
Chtěli byste svému dítěti zabránit v pití z láhve, ale nevíte jak? …
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací vyloučena. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
