VIDEO: Vyberte správnou délku švihadla

Základy švihadel

• Jak gymnastické lano pro rytmické sportovní gymnastky, tak tréninkové zařízení, které mnozí používají Udržování sportovců v kondici v nejrůznějších disciplínách se v praxi často označuje jako švihadlo.
• Lana v gymnastice jsou obvykle delší a nikdy nemají rukojeť. Protože ve sportovní gymnastice lidé nejen skáčou s lany, ale také je házejí nebo házejí. pokud by byl omotán kolem těla, úchop by byl více než překážkou. Gymnastická lana jsou někdy uprostřed tlustší, aby se lépe houpala - v soutěži mají lana jednotný průměr.
• Přeskakovací lana pro zvýšení výdrže mají rukojeť, ve které se lano může otáčet, někdy i v kuličkových ložiscích. U těchto lan je důležité, aby se mohly rychle otáčet, proto by měly být co nejkratší. Tato lana se také používají pro přeskakování lana (rychlostní lano).
• Pro přeskakování lana se ale používají i ocelová lana, která mohou přinést ještě větší rychlost popř Lana s delšími držadly, takže je lze použít pro obtížné kombinace paže a nohy. V disciplíně se používají i korálková lana, která připomínají provázky perel, protože tato lana mají dobrou a stabilní trajektorii. Extra dlouhá lana pro Double Dutch jsou speciální formou.
  instagram viewer

Švihadlo - určete správnou délku

• V rytmické gymnastice je lano obvykle dvakrát delší než výška ramen sportovce. Pokud se podíváte pozorně, větší plocha lana se smýká po podlaze, zatímco sportovci skáčou s lanem. Tím se lano zabrzdí, ale v této disciplíně se dělají vysoké, dlouhé a často umělecké skoky, takže rychlé otáčení lana není důležité.


Kupte si švihadlo - to je důležité si uvědomit

Práce se švihadlem vyžaduje hodně síly, vytrvalosti a určité ...

• Pokud máte lano pro své zdatnost Potřebujete, jde o to, že chcete vyskočit rychle a minimálně a lano by vám mělo uklouznout pod nohama i bez dotyku země. Většinou dostanou radu, že by vám lano mělo jít pod podpaží, když na něm stojíte. To je dobré vodítko, pokud je lano příliš dlouhé.
• Druhá metoda říká, že chcete, aby lano dosáhlo vašeho pasu. Musíte se ujistit, že lano není drženo svisle od chodidel k bokům, ale že držíte chudý Přiveďte ji do polohy, ve které ji držíte při skákání - tedy ruce zhruba ve výšce boků a držadla směřující ven, jako to budete dělat při skákání. Správnou délku máte, když stojíte uprostřed lana a lano je od nohou k rukojeti mírně napnuté, tj. Na tomto úseku se neklesá. Poté je asi o 10 cm kratší než ostatní metody.
• Protože můžete švihadlo zkrátit na správnou délku, ale nemůžete ho prodloužit, měli byste nejprve zvolit lano axilární metodou. Zpočátku obvykle nemáte takovou rychlost skákání, aby to byl problém. Pokud se dostanete rychleji, můžete lano trochu zkrátit.
• Pro přeskakování lana jsou lana obvykle stejně dlouhá jako lana pro fitness. Pouze lana pro Double Dutch jsou podstatně delší, protože dva lidé s nimi houpají v opačných směrech a skokani procházejí stranou uprostřed.

Je důležité, aby se vám lano mohlo přehoupnout přes hlavu, aniž byste se museli ohýbat. Protože proporce těla se mohou velmi lišit, musíte tento aspekt mít na paměti, pokud chcete určit správnou délku lana.