VIDEO: Cvičení karate pro začátečníky

Co jsou karate cvičení?

• Slovo karate se skládá z dílčích slov „Kara“, což znamená: prázdná a „te“ ruka.
• Cvičení karate je více než jen čistý trénink sebeobrany.
• Karate by se mělo cvičit v souladu s hlavou. Pokud někdo tomuto sportu dominuje a provozuje ho správně a rozhodně, mělo by to také odpovídajícím způsobem posílit a posílit ducha. Stejně tak by silná mysl měla být zodpovědná za dobré fyzické provedení cvičení karate.

Malé pokyny pro začátečníky v bojových uměních

• Začíná to tím, že si nejprve procvičíte, jak udělat „pěst karate“. Prsty jsou obvykle umístěny proti patě ruky a palec nahoře. Tady je to špatně. Prsty jsou ohnuté, ale tímto způsobem nedávejte konečky prstů do dlaně, ale na jejich základnu, tj. Tam, kde prsty začínají, a pevně je přitiskněte k sobě. Už zde si všimnete, že to není tak snadné a příjemné.
• Základním požadavkem je, abyste byli silní a fit. Kromě cvičení karate byste měli posilovat a trénovat svoji výdrž a sílu.


Učení karate doma - cvičení pro začátečníky

Mnoho lidí, kteří mají rádi sebeobranu, bojová umění nebo bojová umění ...

instagram viewer
• Musíte také trénovat a pozorovat, a to i ve stresových situacích. Je velmi důležité mít emoce pod kontrolou. Jinak vás hněv, bolest a pomstychtivost mohou vyvést z omylu.
• Hrubost a verbální útoky proti soupeřům a ostatním aktivistům jsou tabu.
• První karate cvičení by mělo být soustředění a ovládání těla. Nacvičte si také rychlé rovné tahy. Prvním zatlačením si všimnete, které svaly a klouby jsou zde netrénované.
• Pro práci nohou začněte cvičení s bočními kopy přes překážky. Začněte zde rovně (sedadlo židle) a zvyšujte podle uvážení (opěradlo židle).
• I zde si všimnete, že jste na začátku rychle vyčerpaní a které oblasti těla vám dělají problémy a je třeba je dobře, správně a trpělivě trénovat.
• Také rádi čas od času meditujete, trénujete svou mysl, protože k karate neodmyslitelně patří.

Bojová umění je velmi výrazná a obtížná věc. Jsou to malé detaily, které se počítají v pohybech a technikách. Nejen správně cvičit karate, ale také chránit své zdraví. Pokud cvičíte sami, můžete se rychle zranit nesprávným držením těla nebo nedostatkem know-how. Proto prosím provádějte svá cvičení karate pod dohledem profesionála a trénujte pouze základní druhy tréninku, jako je výdrž a síla.