Snít o práci v noci
Snít o práci v noci není dobrou podmínkou dobrého spánku. Pokud se po práci nemůžete zbavit své každodenní práce, vyzkoušejte různé možnosti, které vám pomohou uvolnit se a nechat jít.
Proč sníte o práci v noci
Pokud sníte o práci v noci a přijde vám to nevítané a nepohodlné, je to znamení, že se nemůžete zbavit každodenní práce po práci.
- Problémy a stres v práci se zdají být ukotveny ve vašem podvědomí, takže se v noci objevují ve snech.
- V těchto případech je důležité nechat práci po práci u dveří. Část dne, která nyní začíná, patří zcela vám a neměla by být spotřebována prací.
Můžete tak zahájit pohodový večer
Pokud sníte o práci v noci, měli byste se pokusit jí nedat místo (nebo alespoň ne dominantní) ve svém osobním životě.
- Pokuste se zavést rituál, kterým vytvoříte jasnou hranici mezi každodenní prací a zaslouženým koncem dne. Šálek to dokáže čaj na vaši oblíbenou hudbu, procházku parkem, sportovní hru nebo dokonce epizodu vaší oblíbené série. Na začátku si uvědomte, že práce nyní ve vašem životě po zbytek dne (a noci) nemá místo. Může nějakou dobu trvat, než se to vyřeší.
- Dobrým způsobem, jak vypnout z každodenního života, jsou relaxační techniky, například autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace podle Jacobsona. Oba navozují hlubokou fyzickou i duševní relaxaci. Zejména autogenní trénink lze také praktikovat těsně před usnutím - ve skutečnosti jej mnoho uživatelů používá k lepšímu usnutí.
- Pokud je pro vás těžké nic nedělat a nemyslet na práci, udělejte po práci něco, co změní váš názor. Sejděte se s přáteli, jděte do kina nebo se připojte ke skupině nebo klubu. Hlavní věc je, že vás tato aktivita baví a že vám dává více energie, než je potřeba.
Máte zítra maturitu a chcete efektivně relaxovat? Pak si přečtěte ...
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
