Повдигане по време на бременност?
Бременността не е болест. Все пак е важно да приспособите живота си към промените в тялото си през следващите месеци. Например спортната дейност е разрешена само в лека форма. Трябва да внимавате и при повдигане на тежки предмети.
Избягвайте трудни неща по време на бременност
- Не е необходима прекомерна почивка, ако сте бременна. Като правило можете да продължите да работите, докато не сте в отпуск по майчинство.
- Ограниченията са необходими само за работа на смени и тежка физическа работа. Трябва да се внимава през всяка седмица от бременността при повдигане на тежки предмети.
- Бременните жени, които повдигат твърде силно, натоварват коремните мускули, а също и връзките на майката. Спонтанен аборт може да се предизвика в началото на бременността. Този риск съществува до около 24 -годишна възраст. Седмица. По -късно, в най -лошия случай, повдигането на тежки предмети може да предизвика преждевременно раждане.
Допустимото тегло е ясно определено
- Това, което се счита за трудно, е определено в Закона за защита на майчинството. Не е позволено да вдигате повече от пет килограма по време на работа. Товарите с тегло над десет килограма и повече са напълно забранени.
- Трябва също да използвате тези ценности като ръководство в личния си живот. Понякога се вдига товар до пет килограма. Трябва да избягвате товари, които са по -тежки от десет килограма.
- Вашата физическа конституция и начинът ви на живот също играят роля. Ако сте свикнали с тежка физическа работа, повдигането е по -малко опасно. Все пак е важно да следите натоварването.
- Малките деца обикновено тежат повече от десет килограма и искат да бъдат носени под ръка. Не бива да правите без него напълно. В противен случай може да предизвикате ревност. Избягвайте повдигането, като оставите по -голямото си дете да се качи на стол. След това можете да го вземете на ръце, без да повдигате твърде много.
С бременността тялото не само се променя хормонално и видимо, то ...
Уверете се, че гърбът ви е изправен при повдигане
- Ако трябва да вдигате като бременна жена, винаги трябва да се уверите, че гърбът ви е изправен. Приклекнете, за да повдигнете товара.
- Наложително е да избягвате прегърбен гръб. Освен че оказва натиск върху гръбначния стълб, матката се компресира от огънатото положение. Освен това вдигането натоварва мускулите. Това е комбинация, която може да бъде опасна.
- Старото правило да не вдигате над главата си обаче е мит. Предполага се, че пъпната връв на бебето се увива около врата в резултат на опъната позиция. Няма обаче доказателства за това.
Изключително предпазливост е в бременност неподходящо и дори контрапродуктивно. Важно е да се чувствате комфортно. Няма обаче други вдигащи ограничения. Вълнувайте се да станете родител и не се отдавайте на цялото безпокойство, което идва с бременността.
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Въпреки това не може да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
