Определете подходящото тегло за размера

instagram viewer

Много е лесно да се изчисли подходящо тегло за вашия собствен размер. Ако имате и двете стойности, можете да разберете в интернет дали теглото и ръстът са съвместими.

Определете височината и теглото

Първо определете двете измервания, преди да можете да определите дали сте подходящото тегло за вашия ръст.

  1. Издърпайте се върху това бельо и се претеглете. Това работи най -добре сутрин.
  2. Претеглете се отново, за да проверите дали везните ви не са напълно прави.
  3. Също така трябва да се претегляте всяка сутрин поне една седмица, за да видите какво е действителното ви тегло.
  4. След това измерете размера си възможно най -точно. Трябва да имате някой, който да ви помогне с това. За да направите това, застанете изправени срещу стена с петите на краката си, докосващи стената. Вашият помощник може z. Б. поставете книга хоризонтално на главата си и я поставете до стената.
    5. Изчислете нормалното тегло - така се прави

    Можете да определите нормалното тегло или идеалното си тегло с ИТМ или с ...

  5. След това можете да прочетете височината си с рулетка или сгъваемо правило, като я държите от пода до дъното на книгата.

Определете дали имате подходяща пропорция

С помощта на индекса на телесна маса (BMI за кратко) можете да определите дали теглото ви е подходящо за вашия ръст. Той също така често взема предвид пол и възраст, тъй като ИТМ може да се промени по всяко време.

  1. Включете компютъра и отворете браузър.
  2. Въведете „BMI калкулатор“ в търсачката. ИТМ калкулатор може да бъде намерен напр. Б. при Остани във форма или ИТМ калкулатор
  3. Въведете исканите данни в празните полета - например вашия ръст и тегло, а в някои случаи и вашата възраст.
  4. Кликнете върху „Изчисляване на ИТМ“ и покажете резултата.
  5. Прочетете от списък дали сте подходящото тегло за вашия ръст.
  6. Ако това не е така, можете просто да промените фактурата и да изчислите оптималното си тегло.
  7. Вземете z. Б. ИТМ за хора с нормално тегло 20 като основа. Умножете тази стойност по квадратен размер, напр. Б. 20*1,642= 54. Съответно 54 кг биха били телесно тегло, подходящо за вашия размер.

Моля, имайте предвид обаче, че това са насоки. Можете да използвате BMI калкулатора като основа, но не трябва да го разглеждате като цялата истина.

click fraud protection