ВИДЕО: Болно бедро
Лекувайте възпалени бедра
А болен в бедрото е неудобно и болезнено. Претоварването и непознатите спортове могат да доведат до възпалени мускули в бедрата. Но има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете оплакванияза облекчаване на възпалените бедра.
- Много прост, но много ефективен начин да се отървете от възпалените мускули в бедрата е топлата вода. Приемането на топла вана с релаксираща добавка за вана или топъл душ може да помогне за отпускане на стегнатите мускули.
- Ако имате възпалени мускули на бедрата, вашият тяло Добавете магнезий и калий. Ефервесцентните таблетки са много подходящи. В аптеката със сигурност ще бъдете добре информирани кой продукт е подходящ за вас. Освен това трябва да пиете много. Например минерална вода с високо съдържание на магнезий и калий.
- Тъй като всякакъв вид нагряване работи добре срещу възпалените мускули на бедрото, можете да разтриете засегнатите мускули на бедрото с мехлем, който насърчава кръвообращението. Спортните мехлеми също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на възпалено бедро.
- Обичате ли да ходите на сауна? Това е точно така, ако имате възпалени бедра. Подарете си уелнес ден в сауната. Топлината е полезна не само за възпалените ви бедра.
Някои хора са много податливи на възпалени мускули. Дори с някои непознати ...
Дългите, напрегнати и напрегнати тренировки трябва да се избягват, стига да имате възпалени бедра. По -добре е да си вземете няколко почивни дни. Правете кратки разходки и леки упражнения за разтягане. Имайте малко търпение, възпалените бедра могат да продължат няколко дни. Ако отново започвате да използвате подколенните си сухожилия, отделете време да се разтегнете, преди да тренирате.
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
