Болка в лявото рамо
Раменната става е склонна към нараняване и износване. Ако рамото е болно, има няколко възможни причини. През повечето време те са безвредни и можете да облекчите болката в рамото с прости упражнения.
Възможни причини за болката
- Най -честата причина за болки има признаци на претоварване или износване в рамото. Ставите, мускулите или сухожилията се дължат на износване (артроза, Калцирано рамо) или раздразнени от претоварване, сухожилията след това могат да се подуят и да покажат признаци на възпаление. Често това се случва чрез упражнения, например чрез нов спорт.
- Болести като ревматизъм, подагра или артрит също могат да причинят болка в рамото. Болестта, лекуваща само рамото, обикновено е малко полезна.
- Проблеми в Гръбначен стълб, особено в шийния отдел на гръбначния стълб, може да се прояви в болка в рамото, тъй като болката често излъчва в случай на запушване или повреден междупрешленния диск.
- Болката в рамото също може да бъде симптом на сърдечно заболяване, поради което понякога се съобщава за сърдечен удар. Това трябва да се направи в случай на внезапна болка в рамото, съчетана с задух, гадене или като цяло лошо състояние.
Какви упражнения са добри за лявото рамо?
- Ако причината е в мускулите, сухожилията или ставите, има редица неща, които можете да направите, за да намалите болката в лявото рамо. Движението е изключително важно, защото раменната става бързо губи подвижност, когато е обездвижена.
- Охлаждането носи облекчение, когато рамото е раздразнено. Охладете с хладни опаковки или с кваркова обвивка.
- Ако напрегнатите мускули са причина за болка в рамото, топлината може да помогне с бутилка с гореща вода или зърнена възглавница.
- Освободете рамото с упражнение с махало: За поддържане на подвижност в раменната става и например, за да разградите варовика в случай на варовикови отлагания, можете много лесно на беден пътуване, разпънато напред -назад. С малко тегло (0,5 - 1 килограм) можете да увеличите ефекта от упражнението.
- Ако напрегнатите мускули са причина за болка в рамото, тогава леко разтягане на мускулите ще помогне. Поставете главата си от дясната си страна, протегнете лявата си ръка към пода, задръжте тази позиция за 20 до 30 секунди. След това обърнете главата си така, че да гледате над дясното си рамо, сведете главата си малко, сякаш кимате. Ръката остава в същото положение. Сега активирате различна мускулна област, отколкото при първото разтягане.
- Можете добре да разрешите запушванията в шийните прешлени със следното упражнение: Седнете изправени, раменният пояс е разхлабен и отпуснат. Изправете врата си и издърпайте малко брадичката, така че сякаш искате да направите двойна брадичка. Задръжте за кратко това изправено положение, след това разхлабете и повторете общо 10 пъти.
Раменете и шията са изключително предразположени към мускулно напрежение. Защото това ...
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Въпреки това не може да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
