ВИДЕО: Главоболие след ставане
1:04
-
"Какво помага срещу гаденето след алкохол?" - Това...
-
Какво можете да направите с горещите крака?
-
Винаги се събуждайте през нощта - можете да направите това срещу...
-
Изпотяване от настинка - как да получите Linde...
-
Използвайте лаптопа си като будилник - така работи
-
Винаги се чувствам уморен и безсилен - какво да правя?
-
Ниско кръвно налягане след тренировка - индикации
-
Постенето - ръководство
-
План за отслабване за 4 седмици с гарантиран успех
Главоболието е често срещано оплакване, причините за което могат да варират значително. Обикновено причината е дехидратацията, но други причини, като липса на сън, могат да причинят главоболие. Всеки, който страда от главоболие след ставане, трябва оптимално да се подготви за сън предишната вечер.
-
Главоболие сутрин - ето как можете да го предотвратите
2:22
-
Умора въпреки достатъчното сън - това може да е причината
-
Болки в гърба след ставане - тези упражнения ще ви помогнат
Ето как можете да облекчите главоболието
- Първо, осведомете се как се определя вашето здравословно състояние. Вашата имунна система достатъчно силна ли е? Спиш ли достатъчно? Имате ли балансирана диета? Трябва да отговорите на тези и други въпроси, защото те заключават за основния начин на живот.
- Вземете навика да пиете много. 70% от всички главоболия възникват поради тяло има твърде малко течност. Най -добре да се пие чай или вода.
- За да предотвратите главоболие след ставане, трябва да използвате своя сън придават особено значение. Спете достатъчно, тоест: не прекалено кратко и не твърде дълго. Разберете оптималния си график за сън.
- Не пийте алкохол преди лягане. Никотинът също може да допринесе за главоболие след ставане - така че не пушете тютюн преди лягане.
- Проветрявайте спалнята си както през деня, така и през нощта. Често главоболието може да бъде свързано с кислороден проблем. Ако е възможно, оставете прозорец отворен цяла нощ.
Ако спите до късно всеки ден и искате да се отървете от него, трябва ...
- Главоболието след ставане също може да се дължи на напрежение. Правилната възглавница е много важна тук. Потърсете един възглавница, което улеснява отпускането на тялото ви. Можете също така да направите някои упражнения за релаксация.
- Намалете вашите стрес. Сънят е фаза на преработка на стреса, преживян в съзнанието. Колкото по -ниско е нивото на стрес, толкова по -малък е рискът от неспокоен и напрегнат сън.
- Друг начин за предотвратяване или предотвратяване на главоболие борбата с тях се състои в това да се отдели време за сутрешни упражнения, за да се стимулира тялото и по този начин кръвообращението.
Трябва ли главоболие продължават, посещението на лекар е неизбежно, тъй като може да е симптом на сериозно заболяване.
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
