Нанесете лента върху глезена
Ако искате да се залепите за глезена си, трябва да имате предвид няколко неща. Тук ще намерите информация и предложения по темата лентови превръзки на глезена.
От какво имаш нужда:
- Лента с превръзка
- Левкопласт
- медицински алкохол
- Самобръсначки за еднократна употреба
- ластичен бинт
- крем за бръснене
Различните спортове натоварват глезена много
- В някои спортове глезенът ви е силно натоварен. Когато играете тенис или скуош, глезенът ви е особено стресиран поради внезапното спиране. Лентовата превръзка също вече не е необичайна в бокса.
- Лентови превръзки на глезена се използват и при някои спортни травми. Например, ако имате натъртване в глезена или ако връзката е опъната.
- Въпреки това, след нараняване на глезена, като изкривен глезен или падане, не трябва да поставяте превръзката, без да се консултирате с лекар. Защото винаги трябва да показвате на лекаря спортна травма, за да сте в безопасност.
Трябва да имате предвид това, когато слагате превръзка от лента
Лента с превръзка Глезенната става обличането отнема малко практика. Ако сте един от тях Асоциация Ако искате да го сложите, е полезно, ако помолите за помощ втори човек.
- Преди да нанесете самозалепващия материал на превръзката на лентата върху глезена си, трябва да премахнете космите от ходилото и глезена с пяна за бръснене и самобръсначка за еднократна употреба. В противен случай премахването на превръзката може да бъде много болезнено по -късно, когато я сваляте.
- След това използвайте медицински алкохол, за да премахнете себума от стъпалото, ходилото и глезена. Това позволява превръзката на лентата да прилепва по -добре към глезена ви.
- Сега поставете крака си в позиция от деветдесет градуса. Сега поставете лента от Leukoplast или спортна лента на малко две ширини на пръста зад основата на малкия пръст. Не залепвайте лентовите ленти по кръг, а леко изместени около крака.
- Прикрепете друг укрепващ елемент точно под мускула на прасеца по същия начин. Задържащите ленти за превръзката на лентата вече са готови.
- Сега залепете две до три ленти, в зависимост от ширината на лентата, от горната задържаща лента около петата до другата страна на задържащата лента.
- Сега залепете още две или три ленти Лента точно над глезена. Вашата лента за глезена вече е готова.
Ако имате спортна травма на ръката или ръката, лепенето с лента може да помогне ...
Сега можете да сложите еластична превръзка върху лентата, така че превръзката ви да държи глезена още по -добре.
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Въпреки това не може да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
