ВИДЕО: Печете рула без въглехидрати сами

Рецепта за кифлички без въглехидрати

С извара и яйца лесно можете да получите без въглехидрати кок да се пекат. Приготвянето на тестото може да стане много бързо.

1. Първо, отделете Яйца. И накрая, жълтъците и белтъците трябва да се съхраняват в отделни купи.
2. Сега сложете кварка в купа за смесване и смесете тази съставка с жълтъка.
3. След това подсладете кварка с подсладител. Добавете го внимателно, за да не подсладите изварата.
4. След това протеинът все още трябва да се използва. Затова го разбийте на твърд белтък.


Направете сами рула - рецепта

Искате ли да сервирате топли, ароматни рула за закуска? Тогава трябва ...

5. Извадете белтъците от купата със супена лъжица и внимателно ги сгънете в кварка.
6. Поставете пергаментната хартия върху вашия лист за печене и поставете кварковото тесто върху нея.
7. Кварковите ролки сега трябва да са приблизително. пече се при 150 ° C за половин час.

Рула с белтък за печене след това

Обичайните протеинови ролки, които можете да си купите в пекарната, обикновено не са без въглехидрати, но обикновено съдържат само няколко въглехидрати.

1. За да изпечете рулца от яйчен белтък, разбъркайте първо кварка и яйцата.
2. След това можете да разбъркате брашното, натрошеното ленено семе, пшеничните трици, смлените бадеми, бакпулвера и солта един в друг в кварка.
3. Сега сложете няколко купчини тесто върху намаслена или покрита с пергамент тава за печене.
4. Сега намажете тестото с нещо вода и след това изпечете рулцата прибл. 40 минути при 175 ° C.