Винаги съм с разцепени краища

От какво имаш нужда:

• витамин В
• желязо
• протеин
• мед
• Биотин
• цинк

Винаги имайте разделени съвети

• Ако се погледнете в огледалото отново и отново, забелязвате, че имате разцепени краища, т.е. коса може да се опита да укрепи косата чрез диета. В зависимост от дължината на косата обаче може да отнеме няколко години, докато резултатите се появят на върховете. При среден растеж от един сантиметър на месец, на 30 сантиметрова коса с редовно подстригване са необходими 2,5 години, за да се възползват върховете от здравословното хранене.
• Витамините от група В са важни, така че корените на косата да бъдат снабдени с всички важни хранителни вещества. За да сте сигурни, че получавате достатъчно витамини от група В, консумирайте ядки, боб, грах и пълнозърнести храни. Витамин В се намира и в месото и яйчните жълтъци; обаче трябва да консумирате тази храна само умерено.
  instagram viewer
• Има нужда от желязо тялоза производство на червени кръвни клетки, които доставят кислород на органите и тъканите. Хората, които страдат от недостиг на желязо, често имат Косопад. Освен това, ако се почувствате бързо уморени и изтощени, може да е препоръчително да направите кръвна проба за евентуален недостиг на желязо. Желязото се съдържа в месо, ядки, боб и пълнозърнести продукти.
• Косата и ноктите са направени от вещество, което е много подобно на рога. Това е кератин, който до голяма степен се състои от протеин. Протеинът е необходим не само за силна коса, но и костите и мускулите се нуждаят от протеин. Можете да намерите протеини в соеви продукти, бобови растения, мляко и млечни продукти и яйца. Ако винаги имате разцепени краища, трябва да проверите дали консумирате достатъчно протеини.
• Ако има недостиг на мед, това може да се появи и в косата, която се къса бързо и има разцепени краища. Можете да вземете този микроелемент от сушени плодове, мая или пълнозърнест хляб.


Подстрижете сами цепените краища - по този начин премахвате нездравословните краища на косата

Трябва да разделите краищата на косата, известни още като разделени краища ...

• Казва се, че биотинът е особено полезен, ако винаги страдате от разцепени краища. Косата трябва да е гладка и блестяща благодарение на биотина, така че да не може да се разцепи. Трябва да имате достатъчно биотин в балансирана диета с месо, пълнозърнести тестени изделия и ядки.
• Цинкът често липсва, когато има разцепени краища. Също така кожа и ноктите са чупливи, когато има недостиг на цинк. Можете да намерите цинк във високи концентрации в стриди; Диетата със сирене или яйца е по -малко изключителна, но също толкова ефективна.
• Но преди безразборно да консумирате витамини и минерали, трябва да проверите кръвта на семейния си лекар за евентуален дефицит, за да можете да предприемете целенасочени действия срещу цепнати краища.

Избягвайте счупените краища внимателно

• Ако винаги имате разцепени краища, не само чрез балансирана диета можете да станете активни.
• Ако вашите съвети продължават да се разделят, можете да ги поддържате с малко масло и да ги поддържате гъвкави. След измиване с шампоан, разтрийте няколко капки масло между дланите си и след това го масажирайте в краищата на косата си. Използвайте масло, което имате в домакинството, например зехтин или слънчогледово масло.
• Режете редовно съветите си. Ако вече има разцепени краища, косата в противен случай може да продължи да се цепи. Човек също говори за разцепените краища, които изяждат пътя си нагоре. Отидете на фризьор за съвети или отрежете собствените си съвети. Винаги използвайте за това специални ножици за коса. Ножиците за хартия са твърде тъпи и насърчават развитието на по -нататъшни разцепени краища.
• Ако косата ви е с дължина до раменете, върховете ще се търкат в раменете ви, което може да създаде разцепени краища. По -специално с тази дължина на косата, трябва да подкосите косата си възможно най -често, за да защитите върховете.