Носете и използвайте правилно обувки MBT
MBT означава "Masai Barefoot Technology" и е разработен през 1996 г. Отправната точка беше осъзнаването, че нестабилността при ходене и стоене е от съществено значение за човешкото тяло е здрав и укрепва вътрешните мускули, тъй като трябва постоянно да извършва малки компенсаторни движения. Тези знания бяха внедрени в производството на специални обувки. При наблюдение на масаи, ходещи по неравен терен, това прозрение привлече погледа на разработчика на тези обувки, откъдето идва и името „Masai Bosefoot Technology“. Обувките MBT симулират ходене по мека, неравна земя. Обувките MTB дори се препоръчват от лекарите (например за хора с болки в гърба).
Носете MBT за краката си с мярка и чувствителност
- Не носете обувките ден и нощ, свикнете с тях. Първо у дома, после все по -дълго, освен ако нямате такива оплаквания. Обувките не са чак толкова безобидни - ако не сте свикнали с тях, трябва „да стоите като стара жена отначало“. с периодична клаудикация “, както съобщи носителят на MTB обувки, защото мускулите му са необучени "бушувал".
- Особено ако започнете да извивате глезена си, свалете обувките си. Причината за това може да е, че мускулите ви, които трябва да ви предпазят от извиване на глезена, все още не са достатъчно силни.
- Подметката на MBT обувка е заоблена. Бягайте удобно и най -важното, изправете се, докато ходите (не се навеждайте напред). Ако естествено не правите това автоматично, обърнете специално внимание на това.
- Обувката е подходяща само в ограничена степен за джогинг, тъй като коленете могат да бъдат пренапрегнати.
- Подметката не е толкова здрава, че обувката е подходяща за по -дълъг туризъм. Не е препоръчително да ходите с дни в обувки с MBT.
- MBT използват - и по този начин тренират - малки мускули близо до ставите, които действат като вид амортисьор. Патентованата подметка има „мек сензор за масаи“, който лежи под петата и симулира неравна повърхност. Това създава естествена нестабилност, която балансира мускулно -скелетната система. Има хора, които ходят на пръсти и дори не си слагат петите. Обувката е напълно неподходяща за такива хора.
- Средната подметка изисква кракът ви да извършва активно търкалящо движение, поне това обещава производителят. Не работете срещу това.
- И наистина носите MTB обувките, когато сте с отпуснато, усмихнато лице в осъзнаването на благосклонността, която това Правите мускулно -скелетната система с всяка стъпка и това, което ортопед е потвърдил за вас, през конкретния свят да се разхождам
Боси обувки - това звучи като оксиморон: Защото или носите обувки, или ...
Вредни ефекти на специални обувки с кръгла подметка
- Някои носители на MBT се оплакват от неадекватната странична опора, за която се казва, че дори има разкъсани връзки. Така че тренирайте информираността на тялото си, наистина сте стабилни в обувките.
- Ако имате неправилно напрежение на крака, MTB обувките могат дори да бъдат вредни. Определено трябва да посетите опитен ортопед, за да видите дали тези обувки са подходящи за вас.
На този фон ходенето бос все още изглежда най -препоръчително. Но трябва да ходите достатъчно боси, за да можете да извъртите съзнателно крак. Това изисква малко практика (обучение за възприятие). Професор, експерт по ортопедия, само бяга бос и е заснет по този начин.
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Въпреки това не може да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
