Имам ли поднормено тегло?
"Имам ли поднормено тегло?" - Всеки може да го определи според различни модели на изчисление, например според ИТМ или индекса Brocca.
Изчислете вашия BMI
ИТМ е една от най -често срещаните бази за изчисляване, когато искате да разберете дали имате поднормено тегло. Трябва да отбележите обаче, че ИТМ е в съответствие с нашето общество днес и е доста щедър с излишните килограми. Следователно много хора имат нормално тегло, които всъщност трябва да свалят няколко килограма.
- За да изчислите ИТМ, разделете телесното си тегло на ръста си в метри на квадрат. За човек, който е висок 1,70 и тежи 65 кг, това прави ИТМ 65: 1,72=22,5.
- Децата от 19 до 24 години с ИТМ под 19 са с поднормено тегло. ИТМ точка се добавя на всеки пет години от живота, т.е. Х. че 25 до 29 годишните с ИТМ под 20 са с поднормено тегло. Ето как можете да разберете дали имате поднормено тегло въз основа на възрастта си.
- Германското общество по хранене прави разлика между половете при оценката на ИТМ. Според това, жена с ИТМ под 19 и мъж с ИТМ под 20 са с поднормено тегло.
Ето как можете да проверите дали имате поднормено тегло
Индексът на Брока е много по -строг от ИТМ. Той е проектиран да класифицира теглото като идеално тегло, което обещава най -високата продължителност на живота.
Можете да определите нормалното тегло или идеалното си тегло с ИТМ или с ...
- Ако сте мъж, нормалното ви тегло е ръстът ви в инчове минус 100. Ако сте жена, извадете още 10% от това. Жена с 1,70 има нормално тегло 170-100-7 = 63 кг.
- Идеалното тегло за двата пола е нормалното тегло минус 10% от това, т.е. 63 кг - 6,3 кг = 56,7 кг за гореспоменатата жена.
- Вие сте с поднормено тегло, ако индексът на Broca е с 10% под идеалното ви тегло.
- Индексът Broca е неподходящ за много малки или много високи хора.
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Въпреки това не може да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
